3月16日消息，打网球的过程中难免会遇上运动损伤，如果受伤了，请谨记下面几点。

 

 　　1.如果你在打球过程中或者打完球突然感觉手腕不适，【请停止打球，休息到手腕在平时没有痛感为止，然后开始每天练习上面的手腕力量训练。】否则，只休息不锻炼，当你再次上场的时候，还会再次遭遇手腕的伤病，因为受伤的本质原因还是手腕的力量不足。 
 

　　2.如果你的手腕长期慢性的，间歇性的有痛感，请即开始锻炼你的手腕力量，同时热敷、超声波、脉冲电等物理理疗手段对于慢性的腱鞘炎等有一定的缓解和治疗作用（但是急性的创伤不适合理疗） 
3.如果出现急性的非常痛苦的感受，请咨询医师 
4. 如果你旋转自己的手腕的时候有咯哒的声音，说明你的手腕已经出现了一些小问题，请注意手腕的力量训练。