3月18日消息，在网球运动中，很多运动损伤都是因为肌肉不平衡而造成的。

 

　　我们每做一个动作，都是内旋肌和外旋肌共同作用的结果，比如我们正手击球的时候，胸肌剧烈收缩，让手臂向身体方向旋转，同时肩膀后面的肌肉拉伸，控制旋转的进程。但是如果胸肌过于发达，手臂快速内旋的时候，肩膀后面的肌肉就会HOLD不住，容易被拉伤，大多数肩伤都是这个原因造成的。 

 

　　在我们平时生活中，大家通常都习惯锻炼胸部的肌肉，肩膀后面的肌肉被忽视，都非常薄弱。手肘，膝盖附近的肌肉都存在这个关系，所以在锻炼强势的大肌群的同时要锻炼相对薄弱的小肌群，让肌肉平衡，才能起到保护肌腱的作用。

 

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