网球肘从实际临床上我们看到了肌肉痉挛的现象，那么肌肉痉挛的松解就成了病因治疗的一个重要手段。我在实际临床治疗过程中，在局部封闭或者针灸治疗解决局部疼痛的前提下，用针灸、手法推拿的办法，解决病人的肌肉慢性痉挛问题，最终在治疗网球肘的过程中，取得了不错的疗效。

 

　　肌肉痉挛的松解除了针灸、推拿外，肌肉的牵拉也很重要。叮嘱业余运动爱好者在每次运动之前、之后做必要的肌肉牵拉，对解除和避免肌肉的痉挛至关重要。牵拉的手法是让患者前臂伸直（肘关节处于伸直位），让“健侧”的手帮忙牵拉“患侧”的手，使得“患侧”手做一个“屈腕”加“旋后”（手掌往后面旋转）的动作，使劲牵拉即可。牵拉时很多患者能明显感觉到前臂背伸肌群被拉伸时的酸胀感觉，甚至有轻微的疼痛。（如右图所示的牵拉就是用左手拉右手，右手为模拟损伤的手）

 

　　既然背伸肌群的力量太弱不足以完成某些动作是肌肉痉挛的原因，那么进行相应的肌力训练，提高背伸肌群的肌肉力量，从源头上治理，就能从根本上解决伤病。这也是运动医学治病的一个特点。现在有人喜欢笼统地把这些方法归结为康复治疗。实际从严格意义上讲，这只是整个治疗系统中的一个环节。在完成了环环相扣的系统治疗后，运动员才能从真正意义上重返赛场。

 

　　力量训练的具体方法，因涉及到每个人的具体的肌力大小、身体素质的不同，力量大小的选择，组数和次数的选择也不同，最好在专业医生的指导下进行。一般来说，经过一段时间的训练后，随着肌力的增加，在完成某些专项动作时就不会再出现肌肉的疲劳性痉挛，也就不会再造成后续的一些列损伤了。

 

　　肌肉痉挛的松解除了针灸、推拿外，肌肉的牵拉也很重要。叮嘱业余运动爱好者在每次运动前、后做必要的肌肉牵拉，对解除和避免肌肉的痉挛至关重要。牵拉的手法是让患者前臂伸直（肘关节处于伸直位），让“健侧”的手帮忙牵拉“患侧”的手，使得“患侧”手做一个“屈腕”加“旋后”（手掌往后面旋转）的动作，使劲牵拉即可。牵拉时很多患者能明显感觉到前臂背伸肌群被拉伸时的酸胀感觉，甚至有轻微的疼痛。（如上图所示的牵拉就是用左手拉右手，右手为模拟损伤的手）

 

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