4月24日消息，加强下肢力量，提高步法到位率，如何增强后场能力以及力量？我建议多练下肢专项力量，提高下肢能力，这样就能在击后场球的时候，有足够能力让自己的脚步快速到位，也才能抢到最佳的击球点，获得最佳的击球中心，从而提高对付后场球的能力。
常见而有效的练习方法很多，比如：弓箭步交叉跳。要求是：动作幅度大的，蹬地跳起的力量要强：动作幅度小的，要动作频率快。还有全蹲前、后、左、右弓箭步跳，要求变换方向时，髋的动作要明显，15个左右为一组，做4组。
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4月24日消息，加强下肢力量，提高步法到位率，如何增强后场能力以及力量？我建议多练下肢专项力量，提高下肢能力，这样就能在击后场球的时候，有足够能力让自己的脚步快速到位，也才能抢到最佳的击球点，获得最佳的击球中心，从而提高对付后场球的能力。
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