湖南湘潭的李先生是位羽毛球高手，最近他约了一群好友去体育场打羽毛球，却在打球时突然晕倒，尽管周围好友及时进行胸外心脏按压急救措施，但李先生仍因抢救无效不幸离世。

 

　　李先生的离去让好友都不敢相信。在朋友眼中，热爱运动的李先生身体一直很好，李先生妻子也称，在医院体检时各项指标都正常，用好友颜先生的话说，“平时身体壮得跟牛一样。”

 

　　据了解，李先生是湘潭湘钢体育馆的工人，平时就非常喜欢运动，尤其喜欢打羽毛球，11月22日下午，正值李先生休年假的第三天，本想邀上朋友运动一下，却在打得正起劲时，突然倒地。当天的视频监控显示，李先生倒地的前几秒钟有个微微弯腰的姿势，扶了下腰间，接着挥拍接下了一球，随后倒地。李先生晕倒后，球友们对他进行急救，120赶到后也对其急救了一小时，李先生却因抢救无效离世。湘潭市中心医院南院医生诊断后表示，这是典型的猝死，心脏方面出问题的可能性较大。

 

　　打羽毛球时猝死并非个例。2007年南航一名机长打羽毛球时猝死；2010年2月青岛一男子猝死在羽毛球馆门前。冬季运动，也需要注意方法。长沙市中心医院内科主治医生卢湘分析，运动猝死的原因之一是心脑血管疾病导致的意外，而冬季是心脑血管疾病的高发期，特别是中老年人要注意。因为冷空气刺激，使肌肉的弹性明显降低，如果突然剧烈运动，超过心脏负担和负荷，身体就会受不了，易出现意外。

　　在此，小编特意提醒广大球友打球前要先热身，不必追求运动量

 

　　“打羽毛球前一定要先热身，特别是在冬天，因为天气冷，全身各个部位的肌肉、关节都要预热后再进行运动比较好，千万不能一上球场就发力狠打，要逐渐加大运动量。”

 

　　一般来说，热身运动至少要10分钟左右。但是像湖南特别冷的的地方，热身时间就要长些。打球时间要根据打球者自身状况来定，一般连续打个半小时就可以了，冬天打出汗就可以了，不必太追求运动量。出汗后一定要及时洗澡换衣。”

 

　　那么热身运动有哪些？

 

　　热身运动应集中在大肌肉群上，可通过原地踏步走、转腰、抬膝来为腿部热身；胸部和肩部热身可做转身、举臂绕圈等。

 

　　打羽毛球前，可以进行常规热身（短跑、高抬腿、压腿、扩胸类运动）+手肘膝盖脚踝重要关节+腰部运动+吊高球挥拍等热身运动。

　运动时突然心慌应立刻休息

 

　　另外如果在运动时，突然觉得心慌，心跳声音较重，还有些人如果出现心脏疼痛，呼吸不畅，都应立刻停下来休息，并到医院治疗。

 

　　如果身边有朋友运动时突然晕倒，应立即送医，或马上进行心肺复苏急救：胸外心脏按压，加上口对口的人工呼吸。按压胸口的地方，频率要达到100次每分钟，按压的程度要使胸廓下降5个厘米，按压30次，再吹两口气，这是比较常用的心肺复苏方式。

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