此前小编曾与大家分享过网球打墙练习的步骤与要点，可能有些球友也进行了实践。今天小编和大家分享一下网球打墙练习的好处与优势。要知道，网球打墙练习并不仅仅是初学者的专利，对具备一定实力基础的球员同样有效。

网球打墙的优势

1.快速有效地改变握拍方式和站位姿势

高水平选手为了进一步提高技战术，有时必须要改变自己原有的打法。需要改变握拍方式或由半开放式站位改为开放式站位时，采用对墙打的方法，可以从反复练习中更快地改进，更及时地掌握新技术。

2.有效体会转肩转腰的动作要点

对墙击球，如果离墙较近，球回弹的速度会很快，因此缩短引拍距离才能打好球。不过，首先要做好转肩动作，转身使肩部对着墙，击球时利用肩部、腰部回转和下肢的蹬转动作。对墙打球对于改进和体会转体动作也非常有效。

3.用肌肉感觉记住动作，建立正确的技术动作定型

对墙打球，对于体会和掌握击球时机特别有效。如果和同伴对打，每个来球都小同，而对墙击球是自己看准目标再打球，球返回来基本是一样的，击球时机比较容易掌握，能够形成正确的肌肉本体感觉，便于掌握正确的动作定型。建议多看视频纠正动作。

4.便于同伴多角度观察并帮助自己改正错误动作

对墙打球时，可请同伴从多角度观察自己的击球动作，更全面地帮助自己改正缺点。教练也可在教学中使用这种练习方法，在移动中观察指导多位学员的技术动作。如果教练只站在场地对面给学员喂球，对于初学者而言，隔着球网喊叫不如站在身边近距离指导更有效。

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