一般网球爱好者平时的练习更多的都是技术和动作练习大家往往都忽略了节奏练习。网球击球节奏并没有引起很多球员的重视是因为网球的击球节奏是一种感觉，并且不容易被球员掌握。一名马术骑手最讲究的就是人马合一，只有当你的节奏和马的节奏同步时骑士才能取得非常好的成绩。网球击球节奏可以理解为人球合一，只有当你很好的理解网球侯才能掌握这项技术。当然通过练习也可以提高这项技术。
一、与网球同起同落
一个帮你找到正确的击球节奏的方法是：当网球向下落时，你也跟着降低中心；当网球向上弹时，你也同时蹬地向上发力。注意进行这个练习时，不要站在底线后太远。这个节奏原则并非适用于百分之百的底线击球，但在一般的底线对拉中是十分受用的，并且对于初学者建立正确的节奏非常有益。这个练习的另一好处是帮助你体会用腿部力量击球。
二、三步底线练习法
很多初学者都会容易击球过晚，这个时候教练往往告诉你“引拍早一点”“提前把球拍放在身后”，这听起来或许没错，但实际上效果却不好。因为“提前把球拍放在身后”完全破坏了你的击球节奏和动作流畅性。你不得不从0开始加速球拍，这样既没有效率，有会造成肌肉紧张。
正确的底线击球是由三步构成：
1.快速准备
2.从向后引拍到向前挥拍之间的一个舒缓而流畅的过渡
3.向击球点加速
其中第二步是你掌控击球时机和节奏的关键——从向后引拍到向前挥拍的平滑过渡。
要想获得一个流畅的挥拍加速度，第二步必须要绝对放松和平滑，毫无时间压迫。你需要做的就是，首先在每次击球时意识到自己进行到这一步，然后问自己”我是否感觉受到压迫？“，通过这样有意识地调整，你会逐渐找到自己的击球节奏，这三步就会变成潜意识自动完成。
三、底线后深区击球
很多初学者在能都进行底线对拉后迫不及待地开始与伙伴在练习时计分，而且他们往往在底线位置站得很靠前，这样他们可以随时上前去处理对手出浅的球。
这样做的坏处是：当你的击球时机和节奏还不够成熟的时候，站得太靠前容易让你养成”不完整击球“的习惯。于是你肌肉僵硬，动作短促，挥拍不完整——各种技术错误涌现。
因此建议是：1. 为了你技术的长期提高，不要急于计分。2. 不是让你一直如此，但每次可以花一定的时间练习在底线后2~3米的位置进行底线练习。这里你可以有充分的时间调整位置，引拍和挥拍，也没那么容易击球过长出界。在网球球下落时击球，记住这样练习的目标是找到人与球的和谐节奏。这是你下一步练习在最高点和上升期击球的基础。
（文章来源于网络，如有侵权，请联系并删除）
楚天运动频道装备您的生活！
发表评论