运动保健-紧实腹部会让你整个夏天加分不少,想要拥有完美要不曲线的方法有很多,比如仰卧起坐等各种腰部动作,本文将为您介绍一个简单的十字运动,21天为你打造紧实腹部!
紧实腹部会让你整个夏天加分不少,想要拥有完美要不曲线的方法有很多,比如仰卧起坐等各种腰部动作,本文将为您介绍一个简单的十字运动,21天为你打造紧实腹部!
A 需要仰面躺在地上,膝盖抬起,大腿与地面成90度角,小腿与地面平行,双手放在脑后。
B 要抬起肩膀和头部,收紧腹部,伸开右腿,同时身体转向左边。(注意不要依靠脖子的力量将身体抬起,要依靠腹部力量。)保持3秒钟,然后换另外一侧。再保持3秒钟,这是一个动作。一共做5次,交互换腿。
楚天运动频道装备您的运动生活!
【打印】 【返回】
奥立弗 OLIVER P6 网球拍 5折
优惠价:¥235.00
正品百宝力 Babolat Pure Driv
优惠价:¥1200.00
王子Prince O3 Speedport Tour
优惠价:¥872.00