- 白领们，你的坐姿正确吗？[2011-06-08 10:40:38]
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白领们每日上班就是对着电脑坐一整天，一个姿势要保持如此长的时间，当然是怎么舒服怎么坐了。这时候就得小心，办公室里错误的坐姿可能会对身体健康产生巨大的伤害。健康才是最重要的，请按照以下几个步骤，检查以下自己的坐姿是否合格。
- 腰不好？多做做仰卧起坐[2011-06-07 12:19:21]
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经常听到有人说“腰部好”、“腰痛”、“闪到腰”，在人成年之后，出现这些症状是与脊椎的退行性改变有关，同时也是核心部位肌肉力量退化造成的。要想避免这种情况，可以在确保安全的前提下，多练仰卧起坐和仰卧顶髋。
- 减肥燃脂有新招 别让温度太舒适[2011-06-04 14:34:46]
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对于我们的身体来说，它使用卡路里来保持体温。因此，出汗也能促进新陈代谢，如果太过依赖空调，身体的能量消耗就会降低。所以，不妨给自己创造一些大汗淋漓的机会吧。
- 少儿乒乓球培训：如何培养球感[2011-06-03 16:35:52]
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在少儿乒乓球培训中，需要小朋友和乒乓球建立良好的感情桥梁，这样教学才能深入下去，也更有利于小朋友学习和理解。以下几种方法希望给少儿乒乓球培训一些帮助。
- 夏季瘦身开始啦 瘦腰十大方法准你行[2011-06-02 15:59:08]
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夏季火热热的来到，凉爽爽的裙装穿起来，夏天是女性最好展示自己美丽的季节，可别在这个时候让“赘肉”来扫兴。以下的十种锻炼腰部的方法，不信没有没有不适合你的。
- 乒乓运动前不热身要不得[2011-06-01 16:16:35]
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乒乓球运动属于一项国民运动，喜爱乒乓球的人不少。各个社区健身场所，一般都会准备乒乓球设施。大家茶余饭后去场上厮杀一番，但是要注意了，切勿忘记热身。
- 运动饮食：跑步之前应该吃什么[2011-05-31 10:27:38]
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跑步并不一定必然带来健康，如果你不以适当的方式跑的话……例如，跑步前是否应该进食，这可能影响你胃部的健康。普通人开始跑步时，通常会有两种感觉，不是饿得慌，就是觉得撑得难受。在跑步前短时间内，人们都不应进食，因为这可能导致抽筋。然而，如果空腹跑步，则可能导致体力不支。
- 跑步会让腿变粗吗？[2011-05-30 10:22:32]
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对于大多数人来说，大腿粗的真正“元凶”是脂肪。可是如何判别呢?在双腿不用力的情况下，凡是能用手掐起来的都是脂肪。而在正常情况下，减脂肪比增肌肉要容易得多，有效的减脂运动经过一段时间之后，大多情况下肌肉确实会变得结实、紧致一些，但腿部的围度会减少。
- 晚餐过后到底是“走”还是“不走”[2011-05-28 10:12:53]
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“饭后百步走，活到九十九。”“要活九十九，饭后不要走。”这两种说法都有道理，但适应于不同的人。
- 呼啦圈健身要慎重别伤身[2011-05-27 10:42:48]
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摇呼啦圈，是不少爱美女性的瘦身首选，然而，你又知道吗，选错呼啦圈不仅不能让你瘦身，还会伤身哦!买了个又大又重的呼拉圈来摇，摇了几天下来，才发现自己的腰有点“淤血”?
- 运动时应该怎样喝水[2011-05-26 10:09:21]
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现有的运动中补充水分的原则非常简单，就是口渴了就喝水。科学证据显示，渴了就喝水不但可以确保身体水分不会补充不足，避免脱水;也能保证不会饮水过多，那会因为水分过多而导致盐分过低，引起低钠血症。
- 骑车健身有三个误区[2011-05-25 12:03:31]
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在中国，几乎99%的人都会骑车。据专业人士介绍说，会骑自行车并不等于会通过骑车来健身，仔细观察周围，不难发现一些骑行中的误区。
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