- 今日大暑 锻炼需警惕高温中暑[2011-07-23 11:30:09]
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7月23日，按照中国的二十四节气，今天是大暑。大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节。锻炼身体运动不当容易岛主高温中暑。
- 腹式呼吸帮你打造完美腹部[2011-07-22 11:41:43]
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常用腹式呼吸能帮助我们排除体内废气，平常走路和站立时用力缩小腹，配合腹式呼吸，小腹肌肉就会变得紧实，就能达到瘦身的功效。腹式呼吸的方法很简单：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。
- 单压腿帮大家消除日常疲劳[2011-07-21 10:55:55]
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工作完一整天，下班后难免会腰酸背痛，特别是久坐的人，疼痛的主要就是背部下方肌肉。这种疼痛不但会影响体态，而且还对进一步锻炼产生不利约束。不放来试试单压腿这个动作吧，两次为一组，每天做8到12组。
- 打好乒乓球需做好热身和调整运动[2011-07-20 14:38:24]
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打乒乓球虽说简单就来，不需要太多的装备，随便支个桌台也能来上一局。打球虽说简单，但是千万别忘记了开始之前的热身运动和运动完之后的放松运动，有始有终达到最佳的运动效果。
- 不同部位的皱纹有不同的身体暗示[2011-07-19 14:35:10]
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长皱纹！先别担心，不同部位的皱纹会给身体不同的健康暗示：
- 关注办公室健康 三种心态易引起过劳状态[2011-07-18 15:51:30]
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近来，“过劳死”的问题越来越受关注，办公室人的身体健康也引起了更多人的注意，但是在一项调查中显示，每天工作10小时以上的人已经超过20%，82%的人选择了每天工作15小时以上，条件是“奖金足够高”。办公室健康还是没有引起人们的重视，以下三种原因是容易引起过劳状态：
- 粗壮小腿肌肉怎么改造成小细腿[2011-07-16 11:46:15]
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小腿肌肉健硕这种情况较为普遍，因为其导致的原因非常多—如长期穿高跟鞋导致肌肉紧张、运动不当、走路姿势不当(如内八字或外八字)，等等。如果不是很有自信，就暂时搭配长度合适的袜子或高帮鞋吧。
- 夏季保健：热毛巾热敷帮助排汗排毒[2011-07-15 16:20:17]
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夏天天气炎热，人们都很不愿意碰热的东西。出汗多补水多，想要身体更畅快的流汗和排毒，热毛巾可以帮上我们。
- 上班族早餐要吃好 提高新陈代谢[2011-07-14 16:23:10]
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近日，上班族亚健康又被搬到台面上来说，在对白领们得调查中发现，男性白领健康状况差于女性,职业发展和家庭的压力让他们 “不敢休息”。处于事业上升期的30岁以下白领,精神压力和过劳问题更大，普遍存在脂肪肝、颈椎病和肠胃疾患。想要健康，早上的第一餐绝对不能马虎
- 远足运动需要迈好步和适量饮水[2011-07-13 16:23:57]
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远足运动能帮大家放松心情和锻炼身体，外出远足时，记得正确的迈步和适当的补水，在全身心投入到大自然时记得穿上舒适的衣服，自救装备也要带好。
- 怎样正确施救扭伤脚踝[2011-07-12 16:16:09]
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运动时候受伤是在所难免，现在户外运动也越来越多，在户外要是遇到运动损伤之后应该怎么正确的施救，我们今天闲来看看对于脚踝扭伤的处理：
- 打乒乓球前要做好热身防止肌肉拉伤[2011-07-09 15:58:40]
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在打乒乓球前，一定要注意做好热身运动，不少人训练都出现肌肉拉伤，不管怎样来讲，肌肉拉伤都是健康的大敌，往往让你很长一段时间放弃再去碰乒乓球拍。
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