- 避免腰痛请跟着来[2011-06-23 15:31:23]
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腰痛和要不问题对于现在的人来说是一个很常见的毛病，特别是久坐办公室的人，伏案工作时间长，很容易引起慢性颈椎炎和肩周炎，还可能因久坐引起痔疮。为此，建议您每天在办公室做几次健身操。
- 运动时间间隔多久最佳[2011-06-22 16:04:54]
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如果你想身无赘肉、神清气爽的话，每星期作有氧运动三次就够了。我们在追求健康的过程所从事的每一次运动，其实都指向一个目标，这个目标可能次次不同——今天你可能只想做只温驯的小绵羊，明天或者希望变成女超人;而在运动的同时，我们也受到体能状况的限制。
- 食物的最佳搭配[2011-06-21 16:04:43]
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饮食如何合理搭配营养?如何合理生活起居?十种最佳饮食搭配法桌上要讲究搭配，正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养，甚至会让身体受到危害。
- 夏天锻炼别太猛 每天一小步积累[2011-06-18 14:35:00]
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在夏天，很多人不爱运动，因为气温高，会在锻炼时出现乏力、气短、头晕现象。专家表示，出现这样的症状，很多时候并不是气温惹的祸，而是锻炼方式、时间选择甚至体质的问题。
- 健康饮食：跑步中的饮食秘诀[2011-06-17 16:27:50]
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运动是现在健康理念中必不可少的一部分，运动饮食同样重要。在我们每天的进食中，每一餐饭最好都包含有醣——也就是淀粉质，黑米或者全麦面包等都含有这些物质。此外，至少还要有包含蛋白质的食品，例如低脂牛奶、腰果、瘦肉或者鱼。此外，还要有适量的健康脂肪食品，像橄榄油等。
- 牛肉的五大好处让你健身离不开它[2011-06-16 11:11:53]
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牛肉有哪些好处？牛肉是运动人士不能缺少的宝贵失误，以下便是将牛肉列入日常健美饮食的五大裨益：
- 17种情况警示上班族需小心[2011-06-15 14:33:40]
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上班族注意了，身体是革命的本钱，以下17种情况预示你身体上可能有一些不好的因素：
- 吃饭很简单 5个误区请避开[2011-06-14 11:09:22]
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日常吃饭使我们每个人每天都要做的事情，营养是我们健康的基础，通过合理膳食可以预防疾病的发生，调查显示，注重营养可以使癌症发病减少30%—40%，但我在工作中发现，人们对营养存在着普遍的误区。
- 倒着跑步效果更好[2011-06-13 15:25:04]
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平时锻炼的时候经常看到有人倒着走路或者跑步，倒跑虽然看上去姿势有点奇怪，但却能达到更好的健身效果。这种技术含量很高的跑步方式，已经成为2011年夏季健身热潮。
- 打球遇到骨折擦伤怎么办[2011-06-11 15:37:25]
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在打球运动时，运动损伤是在所难免，若遇到擦伤和骨折应该怎么办呢？别心慌，下面两招帮你忙！
- 养生之道：身体养生排毒时间表[2011-06-10 15:27:24]
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身体每时每刻身体都在运作，你知道你的肠胃每时每刻都在干嘛吗？人的身体，每一个阶段都有不同情况。以下来看看身体每个部位最佳养生排毒时间表。
- 腰部瘦身：用呼啦圈伤不起！[2011-06-09 14:49:22]
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摇呼啦圈，是不少爱美女性的瘦身首选，然而，你又知道吗，选错呼啦圈不仅不能让你瘦身，还会伤身哦!买了个又大又重的呼拉圈来摇，摇了几天下来，才发现自己的腰有点“淤血”?
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