- 防晒霜要这样擦才有效[2011-07-08 14:11:01]
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夏季防晒是各位女士的第一大课题，防晒霜、防晒乳液、防晒露等等，这都是女性研究的重点。光有防晒霜还不起作用，还要知道该怎样擦，不然伤神伤财还是晒的黑黑的就得不偿失了。
- 打乒乓球能助防止老年痴呆[2011-07-07 12:00:05]
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92岁高龄的贝蒂·斯坦发型新潮、穿着入时，但就是话越来越少，不过，自从她学打乒乓球之后，情况大为改观。最新研究发现，打乒乓球有助于防止老年痴呆症。
- 夏季游泳 跳水小心伤内脏[2011-07-06 17:12:48]
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夏季游泳的人越来越多，难免会有朋友模仿跳水运动员从跳台飞身而下，有的则模仿游泳运动员从池边跃入水中。殊不知这样有很大害处，公共游泳池里的人较多，跳水者很容易砸到其他游泳者，造成伤害。
- 五分钟教你放松颈椎[2011-07-05 17:55:57]
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颈椎病说大不大说小也不小，不少人苦受折磨，那有木有简单有效的颈椎放松法呢？颈椎放松，5分钟就能办到！
- 挑选运动鞋厚底很重要[2011-07-04 16:01:28]
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选择运动鞋是否合脚是首要因素，而减震性、稳定性、弹性以及透气性也很重要。减震性能好的鞋可减缓外力对脚的冲击;稳定的鞋能够保护脚踝;透气性强的鞋可使脚汗迅速挥发，减少脚部受细菌和真菌感染风险。此外，还应特别注意五个部位。
- 在家扫地十分钟胜过走千步[2011-07-02 12:09:30]
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有了统一的单位做基础，要达到“日行万步”的目标不再局限于步行，甚至一些不被看做是运动的活动，都可以通过这把“尺子”换算成若干个“1千步活动量”。
- 运动饮食：鸡蛋帮你更有力[2011-07-01 16:49:26]
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蛋白质是人体的重要“建筑材料”，是构成肌肉的主要成分之一，蛋白质合成速度决定肌肉增长的速度。肌肉的生长需要正氮平衡，为了达到正氮平衡，人体必须有足够的蛋白质。肌肉长得越多，需要的蛋白质就越多。因此，力量训练者每公斤肌肉应该补充2～3克的蛋白质。
- 全球风靡的腹部健美操[2011-06-30 17:34:47]
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腹部健美操，每日只需要20分钟，就可以为你保持完美曲线。请跟着来一起做：
- 运动饮料真的适合运动是饮用么[2011-06-29 11:33:13]
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当健身成为越来越多人的习惯，运动饮料的品牌、标榜功能也就愈发另人眼花撩乱，不过，运动饮料真的比开水更适合运动者吗?运动后补充水分的重点，除了摄取的水量之外，还包括身体保留水量的能力。
- 把呼吸调整好 跑步效果更好[2011-06-28 16:31:56]
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跑步是一种有氧运动，而呼吸是获得氧气的主要方式。但很多人在跑步中因为不恰当的呼吸方式，经常出现肌肉痉挛、岔气的情况，没跑几步就气喘吁吁、疲劳不堪。
- 小心：每天看电视超过2个小时会减寿[2011-06-27 15:32:35]
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近日，研究人员声称，每天看超过2个小时的电视会破坏人们的健康，甚至减少人的生命。研究发现，每天看2个小时的电视，人们就要承担患20%的2型糖尿病、15%的心脏病甚至13%的意外死亡的风险。
- 白岩松养生：管住嘴 多动腿[2011-06-24 14:47:09]
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2011年6月10日，“中国健康知识传播激励计划（吃动平衡，走向健康）”系列活动在北京师范大学启动。仪式上，央视主持人白岩松接受记者采访，介绍了他本人的健康心得。
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