- 最佳的上腹部锻炼姿势[2011-02-16 09:48:38]
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作法： 仰面平躺，曲膝，小腿水平放置在椅背上。大腿应垂直，臀部紧贴椅子。慢慢曲身，与地面成30度角，保持姿势。慢慢躺下。为取得更佳效果，伸直双腿。
- 抓住三点 身材轻飘飘[2011-02-15 11:21:48]
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在几周之内，运动也许不能让你的胆固醇下降或腰围缩小一圈，但也能给你提供足够丰厚的“回报”——压力减少、感觉舒服、睡得更香。
- 女性健身四项运动最受欢迎[2011-02-14 09:43:59]
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对都市女性而言，健身已成为她们生活中非常重要的一部分。在加入健身大军之前，每个人都想了解一下行情：什么运动项目最流行、什么运动项目最适合自己。
- 女性健身会遇到哪些运动怪圈[2011-02-12 09:53:29]
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健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。
- 步行健身新手段更有效[2010-12-21 09:38:34]
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对于步行健身，很多人都以为要走好几千米才有效的运动。其实步行健身只要稍微改变一下就可以多消耗热量了，下面我们就一起来了解一下。
- 5大动作 让你饭后放轻松[2010-12-20 11:45:27]
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每天都奔波在公司与家庭之间，有的离公司近的可以回家吃午餐，一般我想应该都是在公司吃，可是中午的时间又比较紧张，为了下午的工作，接下来教你几个饭后放轻松的小动作。
- 力量训练后 来点鸡蛋吧[2010-12-18 09:37:58]
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为了练成完美的肌肉，很多人走进了健身房，通过系统的力量训练获取完美的肌肉和形体。北京某健身俱乐部高级私人教练魏斌说，在通过力量训练锻炼肌肉的同时，健身者要多吃鸡蛋、鱼肉等高蛋白食物，因为蛋白质对肌肉增长同样重要。
- 午饭后能做什么运动？[2010-12-17 09:47:53]
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午饭后虽然只有短短一个小时，但休息片刻后做些舒缓的运动，不仅不会影响我们的消化，坚持下来，还能让身体得到放松。如下几种运动可作为大家午饭后锻炼的参考：
- 练太极拳有哪些好处[2010-12-16 09:51:06]
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太极拳是一种很有趣味的运动，练拳的时候，周身感觉舒适，精神焕发。由于情绪的提高，可以使各种生理活动活跃起来，对患有某些慢性病的人来说，情绪的提高更为重要，有益于使病人脱离病态心理。
- 学会根据性格选择健身方式[2010-12-15 10:22:29]
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面对灵活多样的健身方式,我们该如何有针对性的选择适合我们自己的健身方式呢?下面小编为您介绍几种:
- 健身达人的十个健身铁则[2010-12-14 09:29:31]
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想通过健身运动取得良好的健身效果,以下十个铁则值得借鉴哦.专心实在是太重要了，有很多人健身的时候，没有把心绪集中在所要锻炼的肌肉，或是该做的动作上，而是不该用力的地方用力，练错肌肉。
- 有益无害的九个健身贴士[2010-12-13 09:50:55]
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也许你已经看过很多个健身小贴士了,不过我们以下给出的可是健身杂志上很少有的哦,而且很实用的一些小贴士.
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