- 上班族如何让做好眼睛保健[2010-11-27 09:32:40]
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生活在信息社会里，电脑、电视机、游戏机等视屏显示终端已渗透到人们日常生活的每个部分。尤其是每天使用电脑的上班族，已经成为视觉疲劳的主要人群。长期注视电脑荧光屏，注视点频繁移动，画面闪烁以及长时间保持一种操作姿势。
- 最科学的饮水方式[2010-11-26 09:48:12]
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都说“生命在于运动”，可是运动带给人们的不一定都是健康。例如，有些人一起床就急于到户外活动，其实这样的锻炼并不健康。在这里我向您介绍一种运动前不可缺少的准备工作——饮水。
- 男士酒后莫运动[2010-11-25 09:40:19]
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酒后运动会危害人体健康。喝酒后大脑皮质会出现短暂的兴奋，然后便快速转入较长时间的抑制。如果在这种情况下运动，大脑皮质就要强作努力，结果有损大脑功能。
- 饭后锻炼减肥不利于健康[2010-11-24 09:33:46]
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以前人们认为，虽然运动消耗了更多能量，但是他们在运动后吃的会更多。因此他们的体重不会因为运动而减轻。但是我们的研究显示，运动可以改变人们的食欲，帮助他们减轻体重，让他们保持健康、均衡的生活方式，避免进一步的体重增加。
- 健康跑需要充分的营养[2010-11-23 09:40:46]
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健康跑是一项老少皆宜的健身运动，有助于锻炼心肺功能。如果加上适当的营养配合，对于促进身体健康更有相得益彰的效果。长期进行健康跑，在营养方面应注意以下几种物质的补充。
- 运动之后来一杯蜂蜜水吧！[2010-11-22 09:58:04]
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以前的研究证实，在进行剧烈的负重训练后，补充一些碳水化合物与蛋白质能够增强肌肉恢复的效果。而最新的研究证明，在众多的碳水化合物中，蜂蜜效果最佳。
- 谈一谈女性健身对营养的需求[2010-11-20 09:54:57]
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由于女性的自身特点，女性对营养的需求与男性有许多不同之处，尤其是月经、妊娠、哺乳等特殊生理时期。
- 多吃杂粮好保健好处多[2010-11-19 09:48:14]
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如今，红薯、玉米之类成了我们餐桌上的"座上宾"，这一是因为城里此类东西稀罕、难得，人们喜欢借此换口味，开"土荤"；二是杂粮的保健功效的确十分了得，越来越受到有识之士的青睐。多亲近杂粮，无疑就多了几分健康保障。
- 食物搭配妙 强身更科学 [2010-11-18 09:43:33]
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既能提供丰富的养分，又有抗癌功效的蔬菜当为最佳。红薯，它既是维生素的"富矿"（每天吃100克就能满足成人一天对胡萝卜素及维生素C的生理要求），又是抗癌能手。日本专家的测试资料表明。
- 打球时少喝瓶装水的原因[2010-11-17 15:03:31]
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“人们在推崇瓶装水时，常常忽略了它所带来的害处。”美国环境工作促进协会的项目负责人莫里·希尔特表示，从长远上来说，喝瓶装水可能让人们“得不偿失”，主要有两个原因。
- 午后打盹3大好处[2010-11-17 09:48:36]
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免疫学专家说，午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。
- 运动之后仍然补充水分[2010-11-16 09:53:06]
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要说明的是，虽然在肝糖原的合成过程中需要按照1:3的比例来储存水，但这并不是说运动完最好不要喝水，体重才能减轻。实际上，如果进行了大量流汗的运动后而不补充水分，容易使身体脱水，糖原也无法得到补充，身体反而会出现疾病情况。
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