- 健身四字诀[2010-04-02 15:49:05]
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在如今越来越受重视的健身运动，除了要掌握基本的技术之外，还要牢记四字口诀，即“宽、养、节、练”。
- 吃出一口健齿[2010-04-02 10:34:07]
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愈来愈多的研究发现，很多天然食物里的成分，可以对抗造成蛀牙的口腔细菌、强化牙齿珐琅质，还能消除难闻的口气。
- 运动健身后的饮食[2010-04-01 15:48:08]
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训练后的一餐对健身是至关重要的，摄入恰当的碳水化合物(燃烧肌肉供给能量)转变为合成代谢状态（增大肌肉体积），如何摄人碳水化合物至关重要。
- 运动伤了不用慌 [2010-04-01 15:44:09]
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运动本来是很开心的事，但遭遇运动损伤，就乐不起来了。很多健身者都缺乏运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施，下面就让我们来普及一下处理运动中遇到各种损伤的知识吧！
- 慎入喝茶喝水的误区[2010-04-01 09:40:13]
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许多人都知道喝水、喝茶有利健康，但大多数人不知喝茶喝水是有讲究的，因此在饮水喝茶的同时存在着若干误区。
- 大量出汗表明运动过度[2010-04-01 09:35:42]
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最近看到美国医学杂志《高血压》发表了一篇研究报告，指出过度运动可能会对血压偏高、但未经治疗的人造成伤害，因此应对运动时间、运动量加以注意。那么怎样才是运动过度呢？
- 从指甲看健康[2010-04-01 09:32:52]
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中医认为，指甲为脏腑气血的外荣，与人体的脏腑经络有直接联系，能够充分地反映人体生理、病理变化。学会观察指甲，就是学会了一种最为简易的健康自测方法。
- 运动后应多吃碱性食物[2010-03-31 13:54:48]
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许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，就买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体有不良影响。
- 七种反应“叫停”运动[2010-03-31 13:52:48]
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运动是很多人强健身体，疏解压力的方法，但美国俄亥俄州州立大学体育运动科学系副教授李卫东提醒大家，运动时当身体出现7大反应信号时，就要格外注意了。
- “蹲”出健康[2010-03-31 13:50:14]
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在日常生活中，多蹲少坐是对身体各个脏器最好的锻炼，经常坐着容易造成心肺功能和体力降低。
- “坐班族”放松的窍门 [2010-03-27 10:43:59]
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整天坐在办公室的“坐班族”需要“忙里偷闲”的放松一下。
- 春天“减衣”法则[2010-03-27 10:39:27]
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武汉的春天变化无常，能让你在短短的一个星期里感受到三个季节的气候，在这样的剧烈变化中很容易感冒。
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