- 运动前转脖子 热身有害！[2010-07-22 12:19:11]
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人类的颈椎由7个锥体组成，保持一个向前的生理弯曲。每一个颈椎都与其相邻的上、下锥体形成3个关节，即由椎间盘连接所形成的关节及两侧的关节凸关节。在仅仅15厘米长的颈椎里包含了21个关节，这一生理特点决定了颈椎有着较大的活动度，同时也极易扭伤。
- 曝光五个最糟糕的健身习惯[2010-07-22 12:15:16]
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单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼。一边跑步一边读完一本杂志，不吃早餐去参加有氧操班，这些是很多人经常会做的，而效果却不像你想象的那么好。美国著名教练艾米·霍夫指出了他们每天都能看到的五个最糟糕的体育锻炼习惯。
- 健身，要注意营养均衡[2010-07-21 11:57:12]
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正确健身的同时，也需要注意营养膳食的搭配。那么应该在饮食方面注意哪些呢?下面我们就来看看吧?
- 走路——最简单有效减肥[2010-07-21 11:52:23]
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你会走路吗?听上去这像是个愚蠢的问题，事实上，路谁都会走，但走得正确走得健康的人还真不多。时下，正是锻炼的大好时机，“走”是很多人选择的锻炼方式。每天的清晨或傍晚时分，许多人就陆续出来散步或是走路锻炼。大家走路的姿势也是千姿百态。
- 专家建议运动前后半小时内不宜喝可乐[2010-07-20 16:00:58]
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当你在剧烈的体育运动后，有时会感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，有时还感到饥渴难耐。此时，来一杯冰镇可乐，那可真是凉爽无比。但是，可乐中含有二氧化碳和磷酸，正是这两种成分决定了可乐不能被推荐为运动时的饮料。
- 健身中的10大身体信号[2010-07-20 15:58:08]
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“健身是把双刃剑”，健身中常伴有渴、饿、困、乏、冷、热、胀、痛、麻等，如果健身过度，我们就会感到恶心、胸闷、气短、心慌、非常疲劳，这时千万不能忽略身体向我们发出的这些警告信号。健身中的10大身体信号。
- 选择乒乓球来健身的十大理由[2010-07-19 12:51:41]
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乒乓球虽起源于英国，但自上世纪五十年代初容国团夺取第一个世界冠军起，便成为我国竞技与健身的第一普及性运动，被誉为我国的国球。她是集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动，其独特的魅力影响着几代国人。
- 打乒乓球有哪些益处? [2010-07-19 12:47:25]
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安全 由于乒乓球是隔网对抗，所以它比足球、篮球等有身体接触的体育项目更有安全性，适合于喜欢健身的中老年爱好者。强身 乒乓球运动能全面锻炼人的身体，使人体的呼吸系统、消化系统及运动系统等得到全面锻炼。
- 小小乒乓球健心智[2010-07-16 10:58:48]
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乒乓球是我国的国球，它与田径、游泳、重竞技等重体力项目有所不同，是一项集体力、技巧、智力、意志为一体的体育运动。打乒乓球不仅能全面锻炼人的身体，还能调节人的情绪，使人心情愉快，性格开朗大方，提高思维能力，促进智力发展。
- 户外运动如何补水？[2010-07-16 10:34:13]
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炎热的夏季大家在进行户外活动时身体会大量的排汗而感到非常的干渴，这样一来大家就会很自然的去补充那部分失去的水分了，那么大家知道该如何正确的去补充水分吗?还想问大家一句“您会不会喝水呢?”大家都知道水是生命之源泉，人体是万万不可缺失水分的。
- 健康小知识:夏季健身运动后的建议[2010-07-15 16:10:05]
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夏季高温天气，所以的人应适当地减少在户外的活动，防止中暑，以下健康网为你整理夏季健身运动后的建议。
- 夏季被蚊虫叮咬后的止痒生活小妙招[2010-07-15 16:00:18]
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炎热的夏季，气温长高，蚊虫也开始叮咬我们，被叮咬后痒实在让人难受，这里为你介绍夏季蚊虫叮咬后的止痒妙招。帮您度过舒适的清凉一夏。
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