- 教你在办公室“偷睡”[2010-03-27 10:33:40]
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对于办公室一族来说，中午短短的一两个小时的时间也要呆在办公室里。面对如此环境，也要养成睡午觉的习惯。
- 5招饮食搭配扑灭“春燥”之火[2010-03-27 10:28:12]
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春天是自然界万物复苏，阳气上升的季节，也易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，出现春燥；也可以选择以下食疗的方法来降火。
- 用乒乓球锻炼的方法 [2010-03-27 10:21:02]
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乒乓球运动是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动。作为一项全身运动，乒乓球所特有的速度快、变化多等特点，对参与者有很高的锻炼价值。
- 教你坐在电脑前健身[2010-03-22 13:00:52]
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经常坐在电脑面前的人，时间久了，便会发现肩颈劳损、肩周炎、腰椎间盘突出等病症接踵而来。因此，为了我们的健康不过早透支，沉迷电脑网络的同时，别忘了回到现实中，活动一下疲劳的细胞，让身体也来次课间休息。
- 走路帮你减掉萝卜腿[2010-03-22 12:56:27]
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对于办公族来说，长时间的久坐很容易出现“萝卜腿”，想让下半身减肥，最简单有效的方法，近在眼前，那就是走路！
- 正确掌握运动方法有助于减压[2010-03-22 12:51:01]
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健身运动是保持身体健康和促进身心平衡，减轻心理压力的最佳方法；但是，如果我们在运动时不能正确的进行训练，也会出现危险。下面我们提出七点在健身健身中应该注意的事项，供各位朋友参考。
- 早春运动别忙加量[2010-03-22 12:47:50]
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正是初春，气候多变，这种天气容易得病，而且换季时分本来身体机能就需要一个调整期。因此，早春时节不但运动方法要得当，让身体从冬季的休眠状态恢复过来，还有必要掌握一些保健防病的知识。
- 运动也有三六九等之分[2010-03-22 12:00:01]
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有关专家通过研究认为，运动也是分等级的，健身锻炼可根据身体状况选择不同的运动类型。
- 消除运动性疲劳新方法[2010-03-22 11:55:48]
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运动后会留下“运动性疲劳”的后遗症，下面讲给大家介绍几种有助于消除运动性疲劳的新方法。
- 运动前15分钟应该补充适量的巧克力[2010-03-22 11:52:20]
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运动前15分钟补充适量的巧克力，不但有助于运动中的能量供给，还有助于运动后体力的恢复。
- 运动间歇不宜超过4天[2010-03-22 11:50:30]
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对于很多人来说，保持每天都运动是不太现实的。那么究竟运动间隔几天比较好呢？
- 大量运动之后不宜吃鱼[2010-03-22 11:47:49]
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许多健身爱好者和减肥人士都知道鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物，对减脂、塑型非常有好处。于是许多人在健身后，喜欢美美地吃上一顿鱼肉。事实上运动营养专家认为，运动后吃鱼更容易疲劳。
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