在羽毛球球的整个技术动作中，握拍是最基础的技术，当然握拍也有多种方式的。今天楚天运动频道小编就给大家介绍几种常见的羽毛球拍握法.希望对羽毛球新手练习的朋友们有帮助

 

　　初学者习惯于“苍蝇式握拍法”“一把抓式握拍法”，因为这种方式的握拍更符合人体长期形成的握东西的习惯，更易于学球初期把球打远。但却违背了人体生理学的发力方式及动作规范性。

 

 

　　1)基础握拍

　　基础的握拍可以简单的分为两个部分，可以称之为指握：前二指(拇指和食指)、后三指(中指、无名指、小指)，

　　前二指：拇指第一指节贴住对应的宽面，食指第一指节搭住第三斜边，食指第二指节贴住对应的宽面，食指侧可稍稍高于拇指。

　　后三指：在拇指和食指握拍的基础上自然握住拍柄，第一指节搭住拇指侧第二斜边，第二指节扣住外侧窄面。

 

 

 

　　2)握拍转换

　　握拍是为了发力击球，对于不同的击球技巧需要转握拍的方式以便于更精准的控制拍面，握拍的转换可分为三个阶段：手指动作、正反转换、高低转换

 

　　手指动作：通过手指的位置变化来调整握拍方式

　　拇指动作：初学者主要是上下的移动(反拍击球向上，正拍击球向下)，在一些特定的技术中会用到横向的移位，既拇指第一指节从宽面调整至第一斜边

　　食指动作：同样的食指也有上下移动(正拍击球向上，反拍击球向下)和横向移动，既食指第一关节从第三斜边调整至宽面(或窄面)。

 

　　后三指动作：在拇指和食指动作的基础上，后三指需要配合完成横向的移位(也可以理解为转拍)，既第一指节从第二斜边调整至外侧窄面(反拍击球)或者是拇指侧宽面(正拍击球)。

 

 

　　三、反手握拍法

　　反手握拍法是在正手握拍的基础上，将大拇指伸直用其第一指节内侧顶贴在拍柄内侧的宽面上，食指收回，与拇指同(或略)高，用大拇指和食指将球拍稍向外转，中指、无名指、小指紧握拍柄，拍柄端紧靠小指根部。握拍手心与拍柄之间留有空隙，以便能充分利用手腕力量和大拇指的内侧压力击球。

　　反手发球、身体左侧的击肩下球和肩上球等身前球一般都采用反手握拍法。

　　随着羽毛球运动的日益发展，速度加快、打法先进、技术细腻，因此又产生了另一种反手握拍法：将大拇指第一指节内侧自然贴在拍柄的窄棱面上，握拍手心与拍柄保持一定间隙。这种握拍法能充分发挥各手指的力量和灵活性，击球时技术动作小，爆发力强，球速加快，同时能运用手指力量来控制球，使球的落点更佳。

 

　　掌握正确的握拍方法，须注意以下几点：

　　1.握拍要活、松、变

　　活——握拍时，不宜使劲紧握球拍柄，以免影响手腕、手指动作的灵活性。握拍过紧，击球时难于发力，限制技术的正常发挥。

 

　　松——握拍时，几个手指要自然分开放松握住球拍柄，掌心不要紧贴拍柄，手心到虎口之间应留有空间。只有在用力击球瞬间，才紧握球拍柄，以免球拍脱手。

 

　　变——在不同的位置、角度或使用不同的技术时，握拍方法也要作相应的细微变化才能打好球(这一点是要细细体验握拍方式的不同，打出的手感不同)。握拍时要善于运用手指的发力加以变化，以达到技术动作的一致性。

 

　　发力

　　发力是指羽毛球运动员在击球时所用的或发出的力量。过去常说，打羽毛球时，手的发力主要是以小臂和手腕的力量为主。然而，随着羽毛球运动的日益发展，技术动作细腻，击球速度快，发力强，单靠小臂和手腕的力量已难于适应，因此必须运用和发挥手指的力量，使手腕、手指两者有机地结合起来，方能符合当今羽毛球技术发展的需要。

 

　　手指的发力，主要是运用大拇指、食指和中指的力量，以及手掌左侧大半部位的力量加以配合。

 

 

　　以上就是楚天运动频道小编为大家带来的关于羽毛球拍握法的介绍：http://www.ctsports.com.cn/article-100592.html

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