宁波羽毛球拍专卖店：新手羽毛球如何快速入门

新手练习羽毛球如何快速入门，下面就由宁波羽毛球拍专卖店的小编为大家讲解

 

　　01

　　▵练习前要做好准备活动，否则很容易受伤

 

　　02

　　▵要养成正确、灵活多变(正、反手)的握拍方法

　　坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法”

 

　　03

　　▵练每项手法技术都要采取多球训练的方法，这样才能强化技术

 

　　04

　　▵发球要从发高远球练起，熟练掌握后逐步练习其他

　　05

　　▵后场技术也要把高远球掌握好再练习平高球、吊球和杀球

　　并且注意后退的过程一定要先侧身抬肘

　　这样才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬间

　　还有就是需要有后绕引拍的动作，就像抽打鞭子一样

 

　　06

　　▵一定要注意击球前握拍放松，否则使不出力量

　　07

　　▵刚开始练后场球的时候先不要在场地内练(因为那时肯定打不到球或球托)

　　而是要先练吊线球——把球用绳子系在你握拍手伸直的高度

　　然后反复练习原地的高球，直到有一定的手感

 

　　08

 

　　▵无论是后场还是前场球练习都要从原地练习到移动击球练习

　　从多球到一个球.移动的时候一定要用前脚掌着地而不能全脚掌着地

　　因为打羽毛球是不断移动的过程

　　而且打完一个球一般都要回到中心位置，这就需要前脚掌的蹬地和前跨

　　否则时间慢了就来不及了再到组合技术

　　09

　　▵打前场球的时候要讲究轻巧和细腻

　　尤其是搓小球靠的是手指拈动拍柄来使球旋转过网

　　打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了

　　靠的是它们的爆发力，所以不能靠甩大臂

　　那样球打不到位还没有爆发行

 

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　　▵需要准备接杀球的时候一定要先降低重心，下肢微屈

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　　▵接发球的时候一定要注视对方手上的动作

　　打球过程中要注视对方的来球方向，总之尽量提前判断

 

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　　▵后场球的击球点一定也要选择好

　　打高球和吊球要在握拍手同侧肩的正上方偏前一点

　　杀球就更要靠前一些

 

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　　▵接后场球时还要掌握好拍面的角度

　　比如杀球要前压、高球要后仰

　　同样发高远球也要后仰拍面，打球的瞬间手臂由外旋到内旋，手腕由展到屈

 

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　　▵除了手法练习外，步伐练习是从始至终不可少的

 

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　　▵还要穿插一些专项素质练习

 

以上就是宁波羽毛球拍专卖店为新手练习羽毛球如何快速入门介绍

 

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