羽毛球是一项很有意思的运动，入门容易，但是进步是永无止境的。你永远无法达到这项运动的顶点，体力好的，没有技术不成，技术好的没体能也没用。专业教练曾认为，手和脚各占50%。粗暴的理解其实技术和体能各占一半。

 

 

所以要想快速提高，应该从自己的弱项开始。

 

 

我们首先要分析问题。因为你的描述太简单，只能概括出两条，体能不好，反手不好。

 

对于反手，基本上绝大多数业余都是弱项，若过你掌握侧屈头顶击球的一些要领是可以用正手打反手球的。

 

 

对于体能不好，就只能练，但是体能里所涉及的内容太多。

 

举个例子，很多人高远球打不好，姿势不对，你让他改姿势，你会发现一个两手上举大臂贴著耳朵的动作，他做不了，或者举不起来或者贴不住耳朵，这说明他的结构或机能受限。这种情况怎么纠正姿势也没用。

 

先要解决手臂上举这个动作的基本机能问题。这种情况在很多办公室伏案工作人员中常见。遇到这种问题，打高远球真的很费劲。

 

小编身边其实很多这样的人，但是对他们来说没有进步的意愿，因此也不在意自己永远停留在那个水平上。

 

再举一个例子，有的女生下肢力量特别薄弱，没有启动步，你让他怎么练也没有效果的。但是练上一星期蛙跳+重深蹲，再打球自然就有启动步了，本来接不到的球，自然接到了。

 

其实对于业余来说，体能（包括结构问题），占到至少70%的问题，解决好这些问题你会发现，你打球进步快了。

 

原来的天花板很快会突破。这时候再追求技术的深化。当然这些都是保证你的动作基本正确的基础上。

 

最后小编认为高远球技术和步伐这两项你练好了，已经可以傲视球场80%的业余了。

 

以上就是泉州羽毛球鞋专卖店为大家带来的如何提高羽毛球技术的讲解

 

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