一直以来都不太愿意写关于技术细节的帖子，一来是觉得自己的技术并不到家，害怕误人子弟，二来是这样的帖子需要大量的图片和视频资料作支撑，光靠语言没有办法把技术讲得很到位，估计别人看起来也是懵懵懂懂的弄不明白。

 

但是最近看到那个反手高远球的精华帖，觉得他只谈到了力量的训练，但是却没说反手高远球的动作。没有正确的动作强行增加力量的话，是很容易受伤的。所以，我把我学习反手高远球的一些经验拿出来和大家分享，主要是反手高远的击球动作，如何保证发力的顺畅。

     

一、反手的握拍需要改变       

 

二。我们平时握拍的时候，虎口一般对着8或4的位置（什么，你说你虎口对着2或6？好吧，快去学习握拍和正手高远球吧）。假设我们虎口对着8的位置，大拇指会搭在2上（拍头朝向屏幕外侧）。

 

那么你打反手的时候，大拇指是不是自然就定在了2这条宽棱上呢？这样会带来两个问题：1、反手只能打主动球，被动球不好借力。当球超过你的身侧时，你再击球就很难将拍子转正；

 

2、更严重的是，当你的小臂外旋（想想扇扇子的动作，往里扇是内旋，往外扇是外旋）击球时，你的引拍不如大拇指顶着侧棱时顺畅。关于第二点，我将在引拍一节里进行叙述。        

 

所以，击打反手高远球的时候，应该稍微转动一下拍子，将大拇指顶住侧棱8，或者顶住斜楞1，我个人更喜欢顶侧棱的位置。这样的改变会让你在刚开始打反手球的时候变得极为不适应，但是如果能坚持练习，你会发现这样打反手球，球拍挥速更快，发力更顺畅。

 

在评论里有球友指出，其实顶宽棱也是可以的，这一点在《羽毛球专家把脉06反手击球的发力与握拍》的视频里也有说明，大家可以看看。只要自己发力顺畅，可以顶宽棱2，斜楞1，或者侧棱8，这个可以根据自身的情况来进行选择。）        如

 

如果还不太理解的，可以去看《羽毛球专家把脉06反手击球的发力与握拍》附上视频链接：羽毛球专家把脉06反手击球的发力与握拍 反手接杀 反手推球        

 

二、打反手高远需要全身的配合        

 

如果说正手球你可以单纯的只用手臂的力量就将球打到后场的话，那么反手球则必须配合全身的力量才能将球打远，需要整个身体协调发力（当然我不是要你使劲发力）。想要做到这一点，必须要有正确的反手后场步伐。话不多说，直接上图，非常直观（图片来源于影子大神，希望不要介意）。        

 

关于步伐，这里提示几点：1、一开始先别急着转身，先向反手位移动，最后一步再转身。这样的好处是可以观察到对手的移动，对于出球点的选择更有利。2、转体幅度要大，击球时基本上是背对球网。如果一开始就转身的话，就没法观察对手的站位了。3、右脚落地和击球几乎在一瞬间，右脚可以提前一点落地，但是千万不要击球后脚才落地。关于步伐，后续的视频中还可以更清楚的看到。  

      

反手引拍要充分        很多业余球友，正手高远球虽然能够打到底线，但是球不够高，速度不够快，就是因为引拍不充分，没有完全将力量传递到球上。如果在引拍不充分的情况下去打反手高远球，很难打出高质量的回球。        

 

关于引拍，我想说一个关键词，就是画圆。很多时候，我们的引拍都是在一条直线上，但是如果我们观察职业高手的比赛，就会发现在他们高远球，挑球，杀球的时候，他们的引拍轨迹是一个圆圈。比如谌龙这个后场反手，他的拍子就在自己身前画了一个圆圈，然后击球。这一拍反手可以很明显的看到中杆的形变，说明力量非常大（

 

以上就是楚天运动频道小编为大家带来的关于 羽毛球反手后场高远球要领的介绍。

 

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