羽毛球内旋与外旋发力

内旋内旋挥拍指前臂向内转动带动球拍旋转击球。在正手范围内，内旋挥拍击球具有很强的杀伤力。在反手击球时外旋前也都会先向内旋，以增大加速过程。

 

练习方法﹣肘关节向前正对球网﹣手臂拉伸，快速向前内旋转至手背冲脸击球。手腕在击球过程中随手背弯曲。注意事项通过前臂和髋部的转动带动肘关节向前，同时重心后仰。外旋外旋挥拍指前臂向外转动带动球拍旋转击球。反手范围内外旋击球很具杀伤力。

 

在大力击球时，内外旋手臂混合使用是很重要的。练习方法﹣将肘关节提至最高，拍头指向地面。﹣前臂首先内旋。﹣不要停留，前臂反向外旋击球，肘部伸直。注意事项﹣在整个挥拍过程中，手臂先内旋再外旋，手腕随手背弯曲。﹣在击球和停止挥拍时动，肩不要转

 

以上就是楚天运动频道为大家带来的关于羽毛球内旋与外旋发力的介绍