任何运动技术的构成都有3个阶段！既：泛化阶段、分解阶段、动作主动化阶段！什么意思呢我简单的解说下。 泛化阶段：在技术学习的初期阶段，神经内按捺进程尚未精确建立起来；留意规模比较狭窄；知觉的准确性较低；动作之间的联系不协调，特别是肌肉的紧张与放松5合作不好；剩余的动作较多，整个动作显得忙乱紧张，完成的动作在空间、时间上都不精确。题主就处于这个阶段！  

 

分解阶段：练习者经过必定的练习之后，初步掌握了一系列部分动作，并开端把单个动作联系起来。这时，练习者的神经进程逐渐构成了分解性按捺，留意的规模有所扩大；紧张程度有所减少，动作之间的搅扰减少；剩余动作趋向消除，动作的准确性进步；识别过错动作的能力也有所加强；初步构成了必定的技术，但在动作之间的衔接处常出现连续、中止和不协调现象。      

 

 主动化阶段：在这个阶段，练习者的动作已在大脑中建立起稳固的动力定型，不需求思考，动作能主动完成！        

 

这是运动技术构成的理论基础！很明显题主就处于泛化阶段！这个阶段需求很多的练习来增强本体感觉，多做仿照练习！只要你的重复量足够了，你才干体会到什么时候抛球是最合适的，你才干体会到什么是击球点，和转体等等！