打羽毛球的时候总觉得反手击球没有力,球打得不远,那么怎样可以练好反手击球技术,让反手击球打得更远呢?
首先,要将身体向后转(很多人不转身),右脚在前.击球时。由右腿发力带动腰部,然后腰部带动肩部进行快速转体,肩部带动大臂,大臂再带动小臂和手腕就行了。
需要注意的是:反手击球时要调整握拍方式,大拇指顶住球拍手把半侧面,小臂挥动的速度要快,借助腕部大拇指用力顶出。
击球点尽量高,高点处理反手要省力些。
处理其他高度的反手球时,要注意自己跑位时,与击球点的距离,太近发不出力。
平时要多练习反手挥拍,多体会,还是那句话,熟能生巧。再有,有些东西是无法用文字表述太清楚的,实地教学是文字所不能代替的。
国家著名羽毛球陈刚指导练习反手击球的要领:
站在墙根下,离墙根10~15厘米,背对墙面,做腰、肩、臂、腕协调动作:直腰、提肩、转体、抬肘、挥臂、压腕,进行挥拍击球。
练习的关键是:协调流畅,前舒后展、发力突然。
反手球另一个要注意的动作要领:
一、球要放击球手的前上方;
二、挥拍时,转腕、翻拍、压大拇指一气呵成;
三、击球的时,球拍面要正对所想击去的方向。
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