技多不压身，在一场比赛中，你掌握的技术越多，战术的应用就更多，进攻、防守的应变能力就更强。 而关键在于，通过更科学的方法来训练、练习。

 

    （一）细节，成就完美技术

　　

    在最近5期羽播天下技术讲座活动中，很多球友在课后都跟我说：“熊教练，您讲的技术的细节真是超乎我们的想象，太有启发了”。

　　

     20多年的教练生涯，我深刻体会到，一件雕刻艺术品，一个顶尖的运动员士，都是通过无数细节才能雕琢出来的。

　　

    奥运冠军菲尔普斯的游泳比赛，不知道大家注意到没有，当菲尔普斯到达终点线后，有一个小小的细节：菲尔普斯摘下了两只泳帽。而观察其他选手，都是一只泳帽，一幅泳镜。

　　

    为什么菲尔普斯会在泳镜外面又套了一只泳帽？

　　

    可能其中理由之一，就是减少泳镜带带来的阻力吧！

　　

    在400米的赛程中，减小每一次划水的阻力，逐渐累积，最后成就了菲尔普斯最后的成功夺金。

　　

    这个理念，与我所倡导的握拍归零思想极其相似。

　　

    每一拍击球，肌肉都会产生微小的疲劳，连续数百次的挥拍击球造成的肌肉疲劳积累。而我们强调归零式的思想，就是每一拍击球后握拍恢复“空、松”的状态，及时地放松肌肉，从而保证你在场上的始终如一的最佳技术表现。

　　

    还有另一个细节，菲尔普斯程入水动作，都是以４５度的角度起跃。　

　　

    45度角高高跃起，落水距离也非常远。45度角是一个理论上的最佳起跳角度，但是能够控制得恰到好处并非易事，只有通过不断调整和刻苦训练才能做好。

　　

    这个原理，犹如羽毛球正手准备动作中，大臂与小臂的９０度完美关系。

 

    细节，决定你的技术完美程度。

　　

    但是，如果一个事情的方向已经错了，再好的细节也无济于事，甚至细节越正确结果越错误。

　　

    这就是我们为什么进行羽毛球技术动作量化研究的意义，科学合理的握拍、技术动作架构，都是深刻影响技术的完美表现，影响到你技术的规范性、一致性、准度和力度。

　　

    在国宝技术系列中，我将依次讲到握拍对技术的影响、动作架构、发力要领…这包括了一套系统而完整的技术训练模式，并在多个国家的运动员培养中得到了验证。