坏习惯都是在不知不觉中养成的，不知道你在打羽毛球的时候会不会也无意识的养成了以下几种坏习惯而影响水平的提高呢？

 

　　1、等球站姿

 

　　当球在对方场地时，在等待对方回球的时候，不少人双脚都是左右平行站的。

 

　　但是因为前后站时，人更容易启动，启动的时间也少了，最明显的接网前球成功率就高了些，‘疗效显著’。（是听谁说的记不起来了）

 

　　2、看球

 

　　球打出后，总不自觉地眼睛目送球到对方场地。。。

 

　　但其实球出去后，并不必目送球很远，做该做的事情，比如把送行的时间花一点点到站位更重要，多花这点时间跑位会跑的更合理，不过也不能完全不看球，呵呵。（这个是听P4说的吧？）

 

　　3、站位

 

　　球打出后，习惯看着球漂向对方场地，等着球再次回到自己场地，人却呆着不动。。。

 

　　球出去后，人应该马上就归位，归到场地中央附近的位置，而不是站在击球的位置不动。（好象也是P4说的）

 

　　4、击球点

 

　　击球点高比击球点低好处要大的很，呵呵，可能每位都有体会，但每次都能击中个人的最高点却非常难，因为习惯很难改变，但的确非常有效（地球人似乎都知道，但每个球都做到的人却很少，所以，平时刻意的练练吧）。

 

　　5、网前扑球

 

　　网前扑球很容易出界下网。。。

 

　　如果一个球可以扑的话，一般是质量并不好的回球，此时对方很容易紧张，而攻击方也常常充满信心和力气地去扑啊，可由于时间短，很难把手腕角度调整好，球也就反而容易出界和下网。

 

　　如果花的力气小一点，别让球出界或下网的话，其实大多数情况下攻击力已经足够得分了（因为对方准备时间很短，高手除外）。

 

　　6、双打网前握拍

 

　　双打时，网前封网的人可能有这个习惯：拍子是放下的而不是举起来的。

 

　　一般，如果在网前能击中球话，大多是由上而下的（除非对方放了个高质量的网前球），所以，拍子一般都是由上而下的击球，如果球拍由下而上来击球，势必耗费一点点时间，这个时间非常宝贵。

 

　　所以双打网前的人应该保持举拍姿势，而不是垂下拍子等球。

 

　　7、双打时非击球者的跑动

 

　　双打时候，如果伙伴在回球，另一方常常站在那里看着，这是有些人的习惯，事实上，空闲者应该跑动到合理的位置去（比如说自己和伙伴都不好接球的位置去防守。。。）