对于业余选手来说，不可能像专业球员那样有专业的教练负责指导，而且通常只打一项。业余球员要兼顾双打、单打，经常会顾此失彼，在比赛中发挥不出自己真正的水平。下面我就简单介绍一些如何调节双打和单打的方法，希望能够帮到大家。

 

　　单打的特点是活动范围大、球速相对较慢，一般要求每一拍出手都要为下一拍做准备，在拉锯战中找到进攻机会，见机行事，稳中求胜。业余选手在单打比赛中比较常用的得分手段一般是拉吊突击，这就要特别注意两个细节：

 

　　(1)打完后场球后，要根据自己的手感来判断出球是否到位。如果到位．重心可以稍稍向前移，因为到位的球对方不容易回到底线，多半会打到网前过渡【距离你击球的反方向居多），这时候要注意网前抢网，迫使对方起球，创造进攻得分的机会（图1）。如果球不到位，那么要注意了，对方很可能进攻你的对角线，也就是你的空当，但是也有可能会拉回底线获得更大的主动，这时候重心要在中场稳住，判断对方的来球，把球打到相对安全的位置，做好防守准备，在下一拍另找机会（图2）。

 

　　(2)在单打比赛中，有杀球机会时要有选择地杀，不要每次都用全力杀，而且杀完后要注意保护自己网前的空当，通常也叫“杀上网”。但是，也不能盲目往前冲，如果你杀球力量不大，很可能会被对
方弹击到后场，使自己变得被动。上网之后，以推扑为主，少放网。推扑尽量向对方反手方向扑，因为反手球是大多数业余选手的薄弱环节（图3）。双打是给同伴创造得分机会双打是两两配对，四个人的博弈，打着有趣又不会太累，尤其适合业余球友。

 

业余球友打双打常常采用前后站位。前半场多半要逼迫对手将球挑起来，给后面的搭档创造扣杀得分的机会。在后半场的朋友可以用吊球调整自己的位置和手感，抓住机会进攻。在此，有两点要提醒大家：

 

　　(1)在前半场的球友要注意举拍，每下压一拍之后一定不能将胳膊放下，要马上准备下一个回球。反手扑压的时候大拇指一定要顶住拍柄，用抓拍的方法击球，用最短的时间打到对方场地。

 

　　(2)守后半场的球友有时会在进攻时被对方来回牵制两边，这时可以多往对手的中间打（图4），造成对手失误。而防守时要以挑斜线为主，让对手两边移动着打（图5），削弱他的进攻能力，然后寻求反击机会。此时要注意我前面所说的，对方很可能会向中间打，用来过渡，所以上场之前要和同伴说好中间的球怎么处理。

 

单打变双打，四点要记牢

 

1、节奏是重点，多往后场移动

 

　　在参加比赛的时候，很多朋友是单双兼顾，有的时候不知道如何调整。其实，打单打时，需要注意自己的节奏，有时可以将速度放慢，摸清对方的习惯球路之后再找机会进攻。可是双打就不一样了，双打一直都是快节奏的抢网、进攻、攻守转换、轮转…--所以打完单打再打双打的朋友可能刚一上场会感到不适应，节奏掌握不好就会很快丢掉主动权。这时候要注意多与同伴交流，自己多往后场移动，主动去接后场球，因为打完单打对后场的来球判断比较准确，这样会比较容易给同伴创造机会。另外，双打的网前球速较快，自
己注意力没有那么集中，容易造成失误，影响士气。

 

　　2、握拍要改变，力臂越长力量越大

 

　　从单打转至双打，握拍的位置要有所调整。打单打时握得稍稍向后一点，力臂越长力量越大，容易发力；打双打则稍稍向前握一点，因为双打主要以快制胜，你回球时间越短，对方判断时间越少，造成其出错的机会越大。在封网的时候不要着急一拍打死，封网的目的不一定要得分，只要创造出主动机会就算完成任务，后场的同伴会负责给予最后一击的。

 

　　3、单打多斜线，双打多直线

 

　　单打的球路以斜线居多，因为线路长，对方移动距离就长，可以消耗对方体力，增加对方击球难度，造成失误的可能就会大大增加。但是，在双打中，斜线往往会被对方网前的人封到。如果要出斜线球，出球飞行要特别高，而且注意到位，不然自己挑斜线之后，对手的直线正对着自己的同伴，如果不到位，会陷于被动甚至一拍被打死。所以，在双打中，要尽量用快速、近网的方法回球，将犯错的机会留给对方。

4、慎用假动作

 

　　假动作在单打中使用的次数远远超过双打，因为打单打时被假动作骗到后，还二次起动去救球。但在双打中，一次假动作只能骗到一个人，对第二个人的作用就不大了。在比赛的时候，经常会出现假动作骗了对方第一个人之后，马上就被对方的另—个人给打死了。

 

　　假动作是在主动的基础上利用手腕、手指来变化自己的击球时间，从而导致对手对来球判断错误，赢得主动。在高水平的比赛中，一些高手会采用假动作，但是真正到了大赛决赛的时候，他们对假动作的使用也是少之又少。作为业余选手，很多技术还不熟练，比赛中，假动作更要慎重使用。