很多人困擾于高遠球打不深遠, 扣杀無力, 反手回不到後場等問題.并将此归咎于腕力不夠. 我认为绝大多数是不會用腕力或不知其中的诀窍.
 

　　下面是产生手腕爆发力的简单技巧
 

　　一. 引拍, 拍頭後仰, 手心向上,
　　
　　二. 用拍柄底部向球方向猛擊, 導致手臂突然伸直. 此時手臂運動的突停使拍頭自然向前高速甩出。此時小臂內旋有控制拍子在慣性運動中的方向的作用, 不要認為小臂內旋是發力的關鍵, 這只會使手腕殭硬, 不利與發力.

　　這就是為什麼教材中總強調打高遠球手臂要伸直, 在頭頂上方. 這也是為什麼球不夠高時要曲膝但伸直手臂去打球.。這也是平抽快打時高個子吃亏些的原因。當然這也說明為什麼有些腕力明顯大很多的男生殺球或打後場不如技術好的女生.