首先，正确的握拍对于发力很关键。正反手的正确握拍方法论坛都有了，要领就是正手时拇指在食指的下方，发力时靠小臂的顺时针旋转（很多教练更多用的是内旋、外旋等术语，但初学者不易理解，讲成顺时针、反时针旋转容易想象些）和食指第二、三（指尖为第一）指肚顶拍柄的宽面发力（大致是），切记，刚开始不要曲腕，手指也不能早顶，在小臂旋转到一定程度锁定的那个瞬间手指顶出；反手时就是拇指在食指上方，发力时靠小臂的反时针旋转和拇指顶拍柄的宽面发力，同样，不要曲腕，手指也不能早顶。 

　　其次，爆发力的练习。初学打球的球友一定要先把主要靠小臂和手腕爆发力击球的那种感觉练出来。手腕发力刚开始理解成手指发力更好，因为讲成手腕发力，很多初学者容易理解成曲腕发力。

 

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