打网球比赛如何提高前臂功效：

 

　　在网球比赛中如何发挥前臂功效技巧，而且职业的网球明星，在前臂功效上的技术可是相当了得。网球运动中，很多人会被这些总体上的健美所迷惑，忽略其中更为重要的细节：他们的前臂。如果你有机会接近职业球员的话，不妨留意观察一下他们持拍手的前臂，一定比你想象的更加粗壮有力。

 

　　网球运动对前臂的要求很高。从抵抗击球时产生的冲击力、到挥动球拍鞭打出上旋，再到处理网前截击，网球没有一项技术不会仰仗前臂力量的。但是，对大多数休闲球员来说，对前臂肌肉的锻炼却往往被忽略。于是，你打球的强度越大，前臂虚弱的肌肉受伤的可能也就越大，打出好球的机会也就微乎其微了。其实，锻炼前臂并不麻烦，还可以随时随地进行。

 

　　去体育用品店买一个小巧的握力器，放在电视或者书桌旁，每天拿出几分钟的时间，握一握它。这样的锻炼会帮助你增加手腕的力量，打上旋时的效果会更明显，对提升球技大有帮助。另外，拥有强健的前臂对防止“网球肘”的侵袭也很有帮助。想更好地发挥自己前臂功效技巧，首先要练习好自己在前臂上的力度。即使你只是一个业余网球选手，但你在前臂上的力量相当到位，对于每个发球和回击球都能更好地掌握住，这就是你成为一个职业选手地铺垫条件。