很多人在处理后场球时因为步法不到位，往往让自己陷入被动。今天赵建华老师来教大家有关羽毛球后场步法的方法。在后场球中，有时候击球点越后，越没有威胁，要想改变被动局势，正确的后场步法不可少。

 

　　当对手来球自己能够比较主动的处理时，在中场准备，身体朝来球方向侧过来，如果在高点跳不起来，还可以顺势退一步击球，这样就比较有攻击性。整个动作的顺序应该是双腿微微下蹲，脚分开，转——跳——击球进攻。

 

　　如果对手压的确实比较好，自己怎样处理都会被动，那么就靠后一点，打直线，打对角。被动时击后场球，中心较低，侧身脚往后，不跳，垫一步到后面去，保证后面的脚要直一点用脚掌稍微点起来，比较有弹性。这样就比较灵活和快，击球时也更为轻松。

 

　　在做后场正手退步法时，支撑脚落地时，脚尖要外展。这样可以有效的提高回动速度，还可以防止踝关节扭伤。下落时支撑腿伸直可以增加蹬地力量，提高回动速度不要着急，手先出去，这是一个整体，先打球，打完之后马上回来，退到自己最好发力击球，这样的回球才会有威胁力。

 

　　楚天运动频道装备您的运动生活！