以下是羽毛球教授戴金彪讲解的羽毛球正手击高球的动作要领。

 

　　正手击高球前，身体先半侧对球网，右脚在后，左脚在前，两脚尖踮起，重心自然落在右脚掌上。右手采用正手握拍法握拍，自然将球拍举到右肩侧上方，左手自然上举，眼睛注视来球。

 

　　当球下落到击球点高度时，右腿开始蹬伸，并以髋关节带动身体由右向左转动，做左腿后撤、右腿前迈的两腿交叉动作。伴随下肢蹬转动作的同时，两侧肩关节外展，左手自然上举，持拍臂的前臂向后移动，保持肘抬高并后撤球拍。

 

　　在腰腹协调用力的配合下，大臂带动前臂，利用伸展肘关节、前臂内旋和屈腕的力量，向前上方“甩臂”挥拍击球。在球拍与球接触的瞬间，迅速握紧球拍将球击出。
   

　　平高球和高远球的技术动作区别主要在于：击球瞬间拍面与地面形成的角度大小不同。击高远球时向上用力多一些，而击平高球时则向前用力稍多一些。

 

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