在反手击高远球的动作当中，怎样采用合理的步法进行移动，使身体迅速移动到合理的击球位置呢？下面通过实例，来找出移动更快的方法。

 

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　　过程与目的：采用合理步法进行移动，使身体迅速移动到合理的击球位置。
   

　　动作要领：后场反手击高远球的移动步法要根据场上实际情况，可选择并步移动、交叉步移动。同事根据来球的远近选择一步、两步和三步反手后退步法。
   

　　现象：桂彬反手后场后退步法第一步采用一个并步，即右脚向左脚并一步，随后左脚向左侧来球落点方向迈出一步；连期待反手后退步法第一步采用一个跳步，即双唧同时起跳向来球落点方向跳出一小步，然后
左脚向左侧来球落点方向迈出一步
   

　　结论：桂彬的移动更省力。
   

　　原理：跳步是双脚同时起跳、同时落地，这需要起跳前有一个双腿屈膝的准备，然后蹬地起跳。起跳后需要双腿的屈膝缓冲。并步只需要左腿支撑，右腿向左腿方向并一步，所以跳步的过程要比并步费力。同时，跳步时身体起伏较大，重心起伏大、过程长，那么克服重力所需时间就多，移动也就慢。

 

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