1月19日消息，步法不连贯，杀球无力道，这是很多业余羽毛球爱好者的疑问。下面看看中国羽毛球队洪炜来为我们怎样解答：

 

　　关于步法的练习，我认为第一是要规范动作。在动作正确的基础上，比较好的加强方法就是负重，例如在小腿绑上沙袋等物品来辅助练习。同时，还可以负重做一些高抬腿、转髋交叉步的练习，以此来提高自身的灵敏度。需要注意的是，负重多少要根据自己的实际情况而定，重量超出自己的负荷就很容易受伤。
   

　　杀球和步法一样，第一步也是要规范动作，保证在杀球时能够全身协调发力。提高杀球质量的关键在于上肢力量的加强，尤其是手腕、手指和肩部的爆发力。因为杀球时，主要是靠爆发力，对这一点的理解加强了，杀球质量应该就会有所提高。

 

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