谌龙：提高协调性多练步法

谌龙：提高协调性多练步法

编辑：楚天运动频道发布时间：2012-06-25 点击数： 1048 微信搜索：楚天运动频道小程序，买羽毛球更优惠

　　6月25日消息，如何锻炼身体的协调性以及打好高远球？

　　谌龙：锻炼协调性，主要是通过步法以及脚下的专项训练完成。专项训练中包括小垫步、转髋、转胯等动作，还可以通过在场地上做一些锻炼灵敏性的练习。另外，可以运用器械，比如将绳梯拉成一条直线，在上面做一两个动作，前后来回地做。

　　高远球首先需要把控好击球的弧度，让自己有时间接下一个球。关键是把弧度控制好。

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