6月30日消息，以下是正手勾球练习方法：

   

　　1、过网高度练习
   

　　过网高度的控制可以用下沉手腕、直立拍头的方式实现。球飞行过网较高的话，将球拍角度调整得更直立，这样球过网飞行相对较平。如果击球点较低或球不过网，可以将球拍拍面上扬，使球飞行弧线高一些。
   

　　练习时，不做引拍动作，球拍直立，多球练习，掌握勾球过网的高度。每组20-30次，每次练习2-3组。
   

　　2、击球力度的练习
   

　　网前勾球的击球发力主要依靠手腕和手指来完成。手腕的挥拍动作主要是控制方向，球飞行的速度和飞行的距离主要依靠手指的发力。
   

　　练习时，击球拍面控制稳定后，用手指的力量快速地推送击球。每组20次，练习3组。
   

　　3、贴近球网练习
   

　　勾球落点越贴近球网，对手需要移动的距离就越长，回球的难度就越大。使球过网后贴近球网的方法是：球拍击球时，使拍面尽可能地垂直对网。
   

　　练习时，球拍拍头垂直对网，拍头从右至左轻轻挥动。每组20次，练习3组。
   

　　4、斜拍面切击练习
   

　　适当增加斜拍面的切击，可以使球加快自转速度，球飞行过网更加稳定。
   

　　练习时，原地多球勾球练习。击球时，手腕增加外旋动作，使拍面切击球托的右外侧。每组20次，练习3组。
   

　　5、固定目标瞄准练习
   

　　在距离勾球落点区域放置一个球简为目标。每次练习勾球时都以该球筒为落点目标，并根据需要调整球筒的位置。每组20次，练习3组。

 

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