7月6日消息，以下是反手勾球的练习方法：

 

　　1．挥拍练习：结合正手勾球进行挥拍练习。熟练手腕的变化以及肘部动作的配合。正反手挥拍各20次，练习3组。
   

　　2．多球勾球练习：原地多球勾球练习，能提高对拍面的控制，加强对力度的控制能力。正反手各30次，练习3组。
   

　　 3．勾、放结合练习：这两种都是前场技术，练习抢网动作的一致性。引拍和击球动作不同，通过交替技术练习，能提高手腕动作的灵活性，提高网前技术的快速变化。每组20次，练习3组。
   

　　4．勾、挑结合练习：挑球技术是向前送，发力较大；勾球技术指向斜线，力量小。这是两种不同的动作，结合练习时，对力量的灵活掌控和对拍面的变化调整有较大的难度。一但熟练掌握，能使前场控球能力和球路变化有很大提高。
   

　　开始的时候，交替练习一个挑球、一个勾球。熟练掌握后，可以根据喂球的质量来选择挑球还是勾球。每组20次，练习3组。

 

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