金庸的武侠小说《天龙八部》中提到一种名叫“凌波微步” 的功夫，它能让人踏雪无痕，移动迅速又变幻莫测，常常令对手摸不着头脑。当我们在欣赏羽毛球比赛时，常常也会看到优秀的运动员在场上展转腾挪，上下翻飞，轻灵的步法似乎一点也不亚于武侠小说中的轻功高手，而其中给人印象最深刻的就是奥运会女单冠军龚智超了。 

    有人评价龚智超是一名天才型的运动员，事实上，这位“天才”的自身条件并不是一流的。按照一般的规律，身材高、手脚长的羽毛球运动员在赛场上占有优势，女子运动员的身高至少应该在1.65米以上，而龚智超只有1.63米，体重也才刚刚达到50公斤。为什么身材矮小、柔美纤弱的龚智超能在奥运赛场上脱颖而出呢？她的制胜秘诀就是依靠灵活的步法优势弥补自己身高上的劣势，其强大的威力不由得让人们猜想，难道她也学会了“凌波微步”那样的神奇轻功？ 

    根据测算，羽毛球场地的每个边区中，单打的范围超过34平方米。由于羽毛球运动的速度很快，运动员如果不具备高效的快速移动能力，就不可能“到位”击球，甚至根本打不到球，这对羽毛球运动员来说是“致命”的。其实，在灵活的步法背后，首先是出色的体能支撑。据统计，运动员在一场羽毛球比赛中，跑动的距离能达到6公里，此外，运动员还要具备多拍、稳健的拉吊能力和精准的控制球能力，这就必须经过长期有目的的专业训练。 

    为了准备悉尼奥运会，龚智超每天穿着“装有6公斤沙子”的特制训练服进行训练。同时，她还要在坡度为五、六十度的山上进行跑步锻炼。艰苦训练造就的体能优势，保证了她在赛场上步法的灵活，甚至有人把她称为“打不死”、“跑不死”的运动员。 

    此外，龚智超极佳的身体柔韧度也让她如虎添翼。在良好的竞技状态下，她几乎可以在场地中点就开始后仰，接住对方的平高球，在头顶位击出高远球，身体重心和击球点的连线和地平线可以呈60度角，难怪她又有“柔韧之王”的美称。