8月14日消息，如何练好羽毛球的步法？有哪些针对羽毛球的力量练习？
 

　　沈烨：对于步法训练，我觉得还是要从基本的练起，做一些徒手的步法练习，首先让自己掌握正确的步法。在此基础上才能在比赛中去实践，慢慢的让自己在实战中能够灵活合理地运用各种步法。一些固定套路的步法练习，比如杀上网步法，这些可以作为辅助训练方式，但不能完全以这些为主，因为实战中的情况是千变万化的，不可能有什么“固定球路”，所以还是应该在比赛中慢慢总结。
   

　　羽毛球是一项需要全身协调发力的运动，所以羽毛球的力量练习可以说是全身的力量练习，每一个部位都应该去做一些针对性的练习。练习过程要循序渐进，量力而行，否则容易受伤。如果有条件，可以请专门的教练指导力量训练，这样效果会更好。

 

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