头顶后退步法，可采用头顶并步后退步法和头顶交叉步后退步法，以及头顶侧身步加跳步后退步法。

    ①头顶并步后退步法：髋关节及上体快速向右后方转动的同时，右脚向后退一步，接着左脚用并步靠近右脚，右脚再向后移至到位，左脚跟进一步，呈左脚在前、右脚在后、侧身对网的姿势准备击球（下图A）。

    ②头顶交叉步后退步法：髋关节及上体在快速向右后方转动的同时，右脚向后退一步，接着左脚从右脚后交叉向后退一步，右脚再向后移至到位，左脚跟进一小步，呈左脚在前、右脚在后、侧身对网的姿势准备击球（下图B）。

    ③头顶侧身步加跳步后退步法：这是一种快速突击抢攻打法的后退步法。髋关节及上体在快速向右后方转动的同时，右脚向后退一步，紧接着右脚向后方蹬地跳起，上体后仰，角度较大，并在凌空中完成击球动作。此时，左脚在空中做一个交叉动作后先落地，收腹，使右脚着地时重心落在右脚上，以便左脚迅速回动（下图C）。

 

羽毛球头顶后退步法图示

（空心脚印问哦左脚，实心脚印为右脚）

    此种步法应注意以下几个重要环节：首先，上体和髋部侧转要快，右脚后退至左脚的后方横侧位。其次，应向左后方跳起，使上体向后仰。左脚在空中做交叉后撤的动作要大，落地点在身体重心之后。最后，要用力收腹，重心迅速恢复至落在右脚，从而使左脚迅速回动。