11月29日消息，不论用哪种步法上网，其上网前的站姿及准备姿势都是一样的。即站位取中心位置，两脚左右开立（稍有前有后），约同肩宽，两膝微屈，两脚前脚掌着地，后脚跟稍提起并左右微动；上体稍前倾，右手持拍于提前，两腿注视对方的来球。下面是跨步上网要诀：

 

　　判断准对方来球后，左脚掌内侧用力蹬地并侧身向来球方向迈出，接着右脚也向前迈一大步，以脚掌外侧和脚跟先落地，再过渡到前脚掌，右膝关节弯曲并成弓箭步。紧接左脚自然地向前脚着地方向靠上小半步。击球后，右脚蹬地用小步、交叉步或并步回到中心位置。

 

 

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　　跨步上网时要注意右脚成弓箭步时，需防止因上网前冲力过大使中心越过右腿而十足身体平衡，另外，前脚焦点赢朝着边线方向，而不应朝向内侧。

 

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