羽毛球两侧移动步伐比赛教学

编辑:楚天运动频道 发布时间:2013-07-22 点击数: 1052 微信搜索:楚天运动频道小程序,买羽毛球更优惠

  两侧移动步法是完成中场球的回击步法,如接杀球、接对方平射球时所采用的步法。 其移动前的站位及准备姿势与上网步法的站位及准备姿势基本相同。两侧移动步法包括左侧移动步法、右侧移动步法和左右侧蹬跳步法。

 
   左侧移动步法
 
  一步蹬跨步:身体重心调整至右脚,用右脚掌内侧用力蹬地,左脚随髋关节的转动同时向左侧跨一大步到位击球。
 
  二步蹬跨步:当来球离身体较远时,左脚先向左侧移一小步,紧接着右脚向左侧蹬跨一大步,形成背对网、到位击球。
 
  右侧移动步法
 
  一步蹬跨步法:当来球离身体较近时,身体重心调整至左脚,用左脚内侧蹬地,右脚随髋关节的转动,同时向右侧跨一大步到位击球。
 
  二步蹬跨步法:当来球离身体较远时,左脚下应先向右侧移一步,然后右脚下向右侧蹬跨出一大步,到位击球。
 
  左侧跳步
 
  如对方来球弧度较平,可采用左脚向左侧移一步后跳起突击。
 
  右侧跳步
 
  如对方来球弧度较平,可采用右脚先向右侧移一步后跳起突击。
 
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