反手击球技术如反手发球、反手搓球等，一直不如正手容易掌握，总给人一种非礼的感觉，这主要是由于人体生理结构条件限制的，但是反手击球能节省大量跑动花费的时间与精力，还能减少不必要的运动损伤，所以，反手击球技术也是必须掌握的一项基本技巧。

　　今天和大家分享的是反手轻吊和反手劈吊的练习方法和注意事项。

　　一、反手轻吊技术

　　反手轻吊球，可以说是反手吊球的入门技术，在基本掌握反手击高远球技术动作后，就可以练习它了。由于这一技术，是通过控制球拍击打来球的速度，来达到吊球的目的，因此相对于高远球技术，更有利于练习者体会击球动作和把握击球时机。

　　技术动作与反手击高远球一样，转身移动追球，到位后位后“抽刀式”引拍，肘关节上抬。迎球挥拍时，转肩以大臂带动前臂，早已抬起的肘关节作为支点。球抽触球前最后一刹那，控制拍速，正拍面轻击来球，让球在较高的击球点以一定的初速度开始做抛物运动，最终让球掉落到对方网前。击球时，挥拍速度的快慢决定了球过网后飞行的距离，而击球时拍面的朝向决定了回球是直线还是对角线。

　　反手轻吊的优势是易于掌握，回球离网近，可以最大限度调动对手，它的弊端是动作隐蔽性差，球飞行速度慢，弧线大，容易被对手提前预判捕捉。

　　二、反手劈吊技术

　　反手劈吊技术，相对于轻吊技术就有一定难度了。由于是背对来球，还要以切击的方式回球，因此对于练习者的空间感和拍速的把握都要求较高。当然，一切技术都可以熟能生巧，只要勤加练习，就可以掌握这一技术。

　　1.劈吊直线

　　吊直线时，回球线路是直线，球拍的切击角度要大一些，球拍挥动的方向几乎与底线平行。击球点在持拍手一侧肩部上方，击球时，前臂急速外旋，以斜拍面快速切击球托的侧面。整个球拍的运动轨迹有些类似汽车雨刷器的感觉，抢高点横扫来球。虽然拍速很快，但切击方式传递给球的能量却很少，使球的飞行距离变短。此外，切击的方式可以加速球自身的旋转，而这种旋转在气流的作用下会使球产生“过网急坠”的效果，非常有杀伤力。

　　2.劈吊对角线

　　劈吊对角线球与直线球的不同之处在于，击球时的位置和切击时球拍面与球的夹角。吊对角时，由于回球线路是斜线，挥拍方向是朝向球网方向，挥拍的轨迹与出球方向的切击角度要小一些，这样打出的球线路才会更偏斜。

　　三、常见问题与解决方法

　　1.如何提高轻吊球质量

　　由于轻吊球技术的击球动作慢、球速低、飞行弧线大，球离开拍面到落地的时间长，这些因素导致其战术效果较差。尤其在被压迫防守位置时，更加容易被对手提前判断，守株待兔。我们可以尝试从以下两个方面进行改进。

　　一是使球的飞行轨迹尽量贴网而过，加强质量。这一点只有通过反复的练习体会，制造不同弧线的拍面角度和挥拍速度。

　　二是从击球动作上改进，击球前尽量伪装自己的真实意图。击球的前期动作可以尽量模拟反手发力击高远球的动作，只是到击球瞬间才突然减速转为轻吊球。如果运用得当，将会很好地欺骗对手，延迟对方的判断。

　　2.劈吊球如何控制球过网后的距离

　　要想打出像正手劈吊那样既有速度落点离网又近的球，对于广大羽毛球爱好者来说是可遇不可求的。后场反手吊球的首要战术目的是过渡，摆脱对手的压制，其次才是创造得分的机会。因此，在回球弧线和落点上最好选择以平快为主，让回球贴网而过，不给对手高点控球的机会，至于落网较远的弊端，则可以忽略。只要回球出手隐蔽，直线、斜线变化不定，加上球速快，往往会令对手措手不及、忙中出错。

　　3.常用的练习方法

　　初学者采用多球练习方式效率较高。采用多球训练的方法，将球发到练习者后场反手区域，练习者反复强化反手击球动作，有利于迅速建立空间感和手感。要求练习者结合步法移动完成击球，指定回球落点。

　　两人单球练习时，陪练用正手将球回到练习者的反手底线附近，球的飞行弧线要高，飞行速度较慢，给练习者足够的时间移动到位，并且有充分时间准备动作。练习者尽量将球回到对方前场，注意击球点的高度和击球时拍面的速度和角度，逐步提高控制拍速的能力。原地击球动作熟练后，可以进行反手吊直线上网组合和吊对角线上网组合练习，这种练习更能够模拟实战比赛中的情景。

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