看着职业球员在网球场上潇洒击球，帅气得分，部分业余球友就是这么被网球这项运动吸引，但，场上1分钟，场下十年功，职业球员的优秀表现是长久的训练的结果，以下是给业余网球初学者的8点建议，和各位网球初学者分享。

1.球鞋与服装

若资金有限，应先用于购买好的球鞋，好的球鞋减少跑动时对关节造成的损害。好的服装并不能帮你什么。

2.拍弦

松的拍弦使你容易轻松地将球击出，但对球的控制能力差，击球时没有踏实感。 紧的拍弦能提高你的控球能力，击球时有踏实感，但击球时要用教大的力，对肌肉的强健度要求高。初学者使用较紧拍弦的球拍有利于形成完整的击球动作。

3.握拍

教科书将握拍方式分为东方，西方和大陆三种。初学者可先用东方式握法，这可以 养成底线抽击时正，反拍换握法的习惯。随着练习的增多，你可以探索适合自己特点的握拍法（东方，西方，大陆或混合）。注意，不管何种握拍，只有在击球瞬间 握拍手才加力握紧球拍。其它时候应非常轻松地握球拍，只要球拍不脱手就行了。

4.谁先发球

网球教课书一般会这样告诉你，比赛时应先争取先发球权。但这是对那些发球速达每小时120mile的选手而言的。业余选手还是先挑接发球为好，这样你就有可能先 破对方的发球局，即使接发球局输了，也为自己的第一个发球局作好了热身活动。

5.动作模式

刚开始学球时，人们会告诉你怎样做动作才正确，而什么动作不能做是错的。其实，网球运动的动作并没有绝对模式，只有合理与不合理之区别。每个人可根据自己的情况，发展适合自己的动作，这就是网球运动的创造性，也是这项运动的诱人之处。

6.启动步伐

较合理的启动第一步是，击球边那边的脚跨第一步。双打中，网前截击抢球者的起动步划更因如此。步伐在网球技术中占十分重要的地位，很多失败的击球都可规因于错误的步划。

7.降低重心

打网球降低重心至关重要！F1的赛车速度快，地盘都很低，转弯变向也自如，要练就飞毛腿，就不能有拖拉机的高地盘。双反击球时想象是坐在椅子上，可以有效帮助降低重心。

8.击球

手腕击球时，加手腕动作能大大加快击出的球的速度。向后引拍时，将握拍手手腕向球拍后撤方向扣，击球瞬间猛地回扣手腕，就将手腕的力加到球上了。使用这种击球法应有较好的球感，否则球失控得莫名其妙，应自然完成此动作，无需刻意用力。

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