羽毛球高远球想要打的好是有秘诀的，练得好的话得心应手，想打多远打多远，并不费力。练不好时费了九牛二虎之力，也打不远，只能被动挨打。下面楚天小编给大家讲解一下羽毛球高远球的练习过程中需要注意以下几个要点：

 

　　1.打高远球手臂伸直问题：不是先伸直等球打，击球前手臂不是直的，而是在击球的一瞬间伸直。

 

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林丹反手击后场球高远球

 

　　2.打羽毛球高远球抬肘问题：肘一定要抬得最高，要贴耳。我认为这个不一定，抬得太高不容易发力。抬肘不是先抬肘再击球，应该是击球与抬肘同时进行。

3.打羽毛球高远球的时候身体发力问题（重要）：这个是高远质量高低的关键。侧身后，首先是右脚蹬地，左脚完全放松（不用像某贴说的刻意内扣），身体除肩部肌肉和右侧腰肌稍有压力外，其他部位如腹、背、手臂、手也比较放松。蹬地力量传导到腹部以后，右脚也已卸力。如果击球的同时脚还在用力， 发力就不对了。蹬地后施加给腰腹的压力要通过转体完全传导到手臂并击球。

 

　　4.羽毛球高远球内旋问题：这个很重要，一定要练好。是小臂内旋，不是手腕内旋。

 

　　5.打羽毛球高远球时的被动高远问题（较难）：首先是要练好后退步法，要快的同时注意落地脚要吃上力，右脚掌内侧先着地，然后压到整个脚掌，这时右脚要尽力蹬起来，不能弯右脚去击球。同时整个身体要提起来，尽量舒展一点。不能击球时后仰太多。重心尽量前压，击球点实在靠后时，左脚（落地脚）尽量后蹬，保证重心向前，度起不来没关系，关键是重心不能后压。

 

　　好了，以上5点就要联系羽毛球高远球必须注意的问题，祝大家在羽毛球进阶道路上越走越宽阔。

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