不管什么运动，都是由简单到困难，羽毛球也是如此。羽毛球作为一种非常受人喜爱的运动，在我国有着广泛的受众群，大部分羽毛球爱好者并不追求高精尖的技术与装备，只是追求打羽毛球的快感，这些人对基本功的要求也不高。

而对于也许选手来说，在实力累积到一定程度的时候，就会开始寻求技术和装备的升级，这个时候，你的基础打得越牢，升级的难度就越小。

 　　对于打羽毛球的基础练习，步法是非常重要的，因为打羽毛球的时候，要求身形灵活，速度敏捷，这样才能更稳的接住球，打出更好的成绩，那么在练习的时候，步法应该怎么练呢，毕竟这个是重中之重，下面就跟小编一起来看下。

几种步法虽然不同，但方向大致相同。下面以右手执拍者（左手执拍者恰好相反）跑步为例，给出“米”字步的具体练法：练习步法者站在“米”字中间稍下一点位置。跑动时每个方向跑完后需回到原站位。
 

　　1、右腿蹬转

利用腿部的力量，这是身体第一次旋转加速，需要注意的是，这个旋转不是完全的水平面方向上的，而是有些向左倾斜。
 

　　2、转髋
 

　　因为腿的蹬转，再加上主动的转髋，身体的旋转速度会更快，这是第二次旋转加速。
 

　　转到髋部正对球网时，刹车，以甩动肩部，此时，你腰部以下的身体基本上已经正对球网，而腰部以上的身体还是侧对球网的。
 

　　3、转肩
 

　　在髋部的带动下肩膀向前转出，这是第三阶段的旋转加速。
 

　　从这个时候开始就是整个身体正对球网了，肩部转动到位后，刹车，把手臂甩起来，此时，整个手臂跟球拍的位置完全在你身上。
 

　　4、手臂打开，伸直

先是在肩膀的带动下甩开上臂，这是第四阶段的加速了。
 

　　上臂到位后肘关节刹车，肘关节的突然刹车会把前臂跟球拍甩动起来，这是第五个加速环节。
 

　　当前臂甩到最高点时也来个刹车，把球拍高速的甩起来同时，前臂内旋发力，手指握紧球拍，这是最关键的，最后一次加速。
 

　　注意事项
 

　　如果你把球拍握的最紧的瞬间刚好是你球拍击到球的瞬间，那么，恭喜你，你的发力动作就成功了。
 

　　对比起来，如果把整条线比作手臂，那你的手腕就在阻挡摆线的手指所在的位置，发力的时候手腕只是起一个传导的作用。
 

　　它起一个变方向的作用，通过这个变向把球拍甩起来，而不是一个用力的部位。
 

　　如果你发力的时候刻意让手腕屈曲发力，
 

　　这样的话手腕就僵硬了，僵硬的关节怎么甩球拍? 所以手腕刻意的用力反而会影响球拍的速度手腕如此，肘关节，肩关节，髋关节也同样如此，发力的部位是上下肢的肌肉，而不是关节。
 

　　经常的练习羽毛球可以很有效的帮助我们提高身体的敏捷度，头脑的灵活度，还有身体的素质，这些不仅是对现在，即便是对以后也是非常有好处的，一定要注意勤加练习，基本功扎实了，其他的就都好说了。

结语：上面给大家介绍的一些关于羽毛球的步法，还有发力技巧，每一个都是非常重要的，平时的时候要记得多加练习，这样还可以不断的巩固自己的技术，有助于提高打羽毛球的技巧。

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