在你学打网球的时候，你的教练应该会跟你说一些基本要点，其中，盯球与屈膝是最基本的两点。打网球为什么要做到盯球和屈膝呢？盯球是为了打到球，屈膝是为了打好球。可以说网球的盯球与屈膝是打好网球的关键。
盯球不仅是网球每一项球类运动都需要盯球，但是网球特别强调盯球，因为网球场地宽阔，球速却很快，需要选手快速做出反应，所以盯球在网球运动中显得特别重要。
一.盯球
1．盯球不盯人。看住球的位置变化，路线变化，不看对手本身的位置移动。因为打的是网球不是对手本人。所以盯球不盯人。
2．盯球不盯自己。就是始终把精力集中在网球上不要注意自己身体的变化，自然而然的做动作，不要在意动作，凭感觉做动作。
3．盯球不盯脚下。有些业余选手喜欢移动的时候先看自己脚下一眼在移动，显然慢了半拍。盯住球，直接启动不要任何犹豫。
二.屈膝
1．屈膝后，球弦与球在一致的飞行角度上作用的距离更长。因此增加了击球的控制和稳定性，尤其是回球下网的概率，这一点也正是我们看到张德培、休依特、达维登科等球员的回球总是有较好稳定的重要原因——深度屈膝。
2．屈膝将会产生更大的击球力量。因为击球的很多力量都来自地面的反作用力，有了扎实的地基，转髋、转肩等其他部分的力量也能最充分的发挥出来。一个简单的大致比例是，底线击球的力量40％来自于腿、30％来自于身体、30％来自于手臂，不难想到，增加屈膝的程度，将可以最大程度地发挥击球的力量。
3．屈膝能降低你的重心，助于身体保持更好的平衡。屈膝后，你不仅拥有了更足的击球力量，而且基于平衡的良好控制，回位也更快了。
4．屈膝扩大了你的步法范围，使你的击球动作范围扩大。
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