网球的练习方法有很多种，但非常重要的一点是球感的培养，尤其是对一般初学者和少年小选手。笔者根据平日的教学实践总结出一套球感的练习方法，可在不同的场合练习，对球员手、眼，球拍和球的控制力，自我判断、反应能力等综合素质的培养有很大的帮助。通过这种练习，你将会发现学会网球并不是件很难的事。
单人持拍的连续方法。
1.用球拍拍起地上的球和用球拍与脚配合拾起地上的球。
2.用球拍向上颠球，达到熟练后，加上移动、转圈和按口令颠球。('低→低→高'等节奏)
3.颠球几次后，让球尽快停在球拍上，再将球向上送出，继续颠球，再停下，反复练习。
4.向下拍球。开始拍一下等一下，过渡到连续向下拍球;达到熟练后，可移动拍球，转圈拍球，蹲下拍球等。
5.向上颠球五次，落地后接起，再颠球五次，反复练习;熟练后，逐渐过渡到颠球四次、三次、二次、一次。
6.用拍框拍球至熟练，注意眼睛要紧盯住球。
7.对墙练习。面对墙1-2米，颠球五次，等球落地后将球轻打向墙，再落地后接起，颠球五次。连续十个回合后，开始颠球四次、三次、二次、一次，最后过渡到不颠球的连续打墙练习。
8.距墙一米左右，持球拍向上颠球五次后，将球轻打向墙，撞回在空中接住，再颠球五次。十个回合以后，依次颠球四次、三次、二次、一次，直至连续对墙碰击，距离可根据掌握情况适当拉开。
9.用正、反拍面依次连续颠球。最好能加上用球拍框边缘练习颠球。
10.左右手同时使用两把球拍，分别练习颠球。
11.右手持拍从身后绕到身体左侧颠球，眼睛要紧盯住球。
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