早上起床喝水已经成为很多人的养生好方法，那么我们早上起床应该怎样喝水呢？喝多少水才算健康呢？下面来一一看以下。
早上我们喝水必须是空腹喝：空腹指的是，最好什么也别吃，在早餐之前喝水。不然就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。
早上起床喝水得慢慢的：最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
喝300毫升最佳：正常情况下，一个健康的人一天要喝7—8杯水（约2.5升），运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。
喝白开水最好：喝什么水呢？新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。而喝盐水会使血压更高。
楚天运动频道装备您的运动生活！
