零食当早餐可要不得

来源:楚天运动频道 编辑:soloya 发布时间:2011年09月19日 点击数:

  很多人都有在家储备食物的习惯,饼干、面包、巧克力等,家里的食物多了以备不时之需。等到周末休息的时候,这些食物自然而然的充当了早餐的角色,这样很当便,但是很不健康。

 

  零食多数属于干食,对于早晨处于半脱水状态的人体来说,是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物,虽然能在短时间内提供能量,但很快会使人体再次感到饥饿,临近中午时血糖水平会明显下降,早餐吃零食容易导致营养不足,导致体质下降,容易引起各种疾病入侵。

 

  平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食是可以的,但是用零食充当每天三餐中最重要的早餐,可就不健康了。早餐食物中应该含有足够的水分。如果当天的早餐太干可以加上一根黄瓜。

 

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